Здравствуйте, мои дорогие! Меня зовут Софья Степановна. Женщина я в "ягодном" возрасте, мне 46. Близкие называют меня Софочкой, так я и назвала свой канал.
А кто такая "Чуха", спросите вы? Ха, Чуха - моя темная сторона. Для нее я - Соня, Сонечка. Она всегда встает на пути к моим светлым мечтам и целям.
Я решила вести здесь блог и делиться историями из своей жизни. Надеюсь, мои забавные приключения в борьбе со слабостями не только вас развлекут, но и помогут в борьбе со своими Чухами — ведь они есть у каждого.
Итак, о чём сегодня пойдёт речь? А вот о том, как я решила бросить курить и что из этого вышло. Устраивайтесь поудобнее — будет весело!
Больше всего на свете я люблю поесть, поспать (Соня и есть соня) и покурить. Особенно курить! Уже лет 20 я выкуриваю по пачке сигарет в день. Привычка прочно въелась. Вместе с ароматом.
И вот недавно захотелось избавиться от вредной привычки. Здоровье уже не то, да и вреда от сигарет — пруд пруди.
Однажды на глаза мне попался в интернете видеоролик с одним гипнотизёром. Думала, ерунда. Но решила попробовать. Посмотрела ролик на ночь - и что вы думаете? На следующий день не хочу курить! Правда, не хочу! Чудо!
К сожалению, моя радость быстро прошла. Коварная Чуха начала меня искушать: "Ну что ты, Сонечка, одна-то сигаретка не помешает! Расслабься, ничего не случится!". И я слабая женщина не устояла — закурила одну сигаретку. А затем и ещё одну...
В общем, с первой попытки бросить курить не вышло.
Но я не отчаялась! Пошла в аптеку, купила целую упаковку мятных жвачек. Решила — буду жевать их каждый раз, когда захочется закурить. Жвачка должна помочь отвлечься от навязчивых мыслей.
И вот уже неделю я хожу со жвачкой в зубах и не курю! Чуха, конечно, не отстаёт — всё пытается спровоцировать меня на сигаретку.
- Сонечка, ну хоть одну-то затяжку сделай! Не будь такой скучной!
- Да брось ты эти жвачки, давай лучше покурим!
Но я стою на своём — не поддамся искушению!
А еще, когда возникает особенно сильная тяга покурить, я делаю дыхательную гимнастику. Очень простое упражнение "Квадрат" - на глубоком вдохе считаю про себя "1, 2, 3, 4", задерживаю дыхание и считаю "1, 2, 3, 4", выдыхаю и считаю "1, 2, 3, 4", снова задержка на счет "1, 2, 3, 4". Повторяю 3-4 раза. Это успокаивает, отвлекает, тяга к сигарете отступает.
Конечно, нелегко начинать новую жизнь без сигарет. Но я чувствую поддержку близких! Мой муж и дети рады, что я бросила курить. Они говорят — молодец, Софочка, у тебя всё получится! Это придаёт мне сил.
А ещё я себя мотивирую. Веду дневник достижений, куда записываю каждый день без сигарет.
Я стараюсь себя поощрять, чтобы было приятно двигаться к цели. За каждый прожитый без сигарет день делаю себе подарок! Например, посмотрю любимый фильм, схожу на массаж или куплю себе что-то вкусное. Эти маленькие радости придают сил для дальнейшей борьбы!
Конечно, не всегда всё идёт гладко. Были моменты, когда я срывалась и всё-таки закуривала сигаретку из-за коварной Чухи.
Но я не впадаю в уныние! Понимаю, что сорвалась, но на следующий день продолжаю борьбу с новыми силами. Главное — идти к цели, и тогда обязательно получится победить!
Верьте в себя и вы, дорогие читатели! Со всякими закавыками можно справиться, если подходить с оптимизмом. И я обязательно расскажу вам в следующих историях, чем закончилась моя борьба с курением!
Буду рада, если вы поделитесь со мной своими успехами и трудностями — так мы сможем поддержать друг друга.
Ваша Софочка.