Сегодня была моя первая полноценная тренировка.
Задача стояла простая, пробежать по манежу 100 кругов)
была такая логика: 1 круг по манежу равен 400 метров, каких-то 100 кругов в вот марафон.
Но как я ошибался, меня хватило всего на 33 круга.
взял не большой темп,6:00 минут за 1 км, спокойная музыка и путь.
Я решил нарастить беговой объём. У меня специфичный вид тренировок, мне не был важен километраж, я акцентирую на другом внимания.
В манеже кругами, если на улице то количество времени при беге.
Я бегаю не так много, всего 3 года.
А бегать я всегда любил, ещё со школьной скамьи, участвовал в районных соревнованиях. Мотивировало меня тем. что "легально" можно было прогулять школу.
И в 2020 году, моя давняя знакомая предложила мне тоже поучаствовать пробежать 3 километра. Как предложила, устроила со мной пари, что я не смогу пробежать, самое удивительное у меня получилось.
И в 2021 году начал постоянно бегать, в любое время, в любое свободное время я бегал. Начинал с малого 3 километра, потом 10 километров и начал бегать 21.1 километра "половинка".
Называется "половинка" это половина дистанции марафона 42.2 километра.
и Я подготавливался, максимальная простая тактика.
Условно я бегал 1 час. Сначала было около 8 километров. Спустя пару таких тренировок уже 9 километров. Самый пик было 12 километров за час.
Потом мне стало мало, решил пробежать 21.1 километр. И решил для себя: "Давай попробуем бежать два часа, таким же способом." Какое было мое удивление, что это снова сработало.
При такой тактике я сделал вывод: Если акцентировать внимания на определённое время и пробежать максимум дистанции, то скорость сама придёт.
Сегодняшняя моя тренировка показала: что я сейчас могу пробежать 33 круга, следующая задача, пробежать 50 кругов.