Целлюлит — это дефект, вызванный различными факторами, от малоподвижного образа жизни до диеты. Он зависит также от генетики и повседневных привычек, от лишнего веса.
Подавляющее большинство женщин страдает от целлюлита. Однако верно и то, что летом ситуация может улучшиться благодаря массажному эффекту морской или озерной воды, прогулкам, релаксации и более легкой диете. Эти факторы в совокупности могут способствовать дренажу и микроциркуляции.
Однако немногие знают, какое влияние оказывает осанка, являющаяся реальной причиной этого неприятного дефекта, который проявляется независимо от возраста и размера.
Целлюлит: советы, которым стоит следовать даже в офисе
Не все женщины могут понять, что неправильная осанка может быть причиной целлюлита. Целлюлит, по-научному называемый отечно-фиброзно-склеротической панникулопатией, – это не просто дефект кожи, а настоящее заболевание микроциркуляции, которое в конечном итоге обусловливает перерождение подкожно-жировой клетчатки, образуя впадины и дырочки на коже.
Неправильная осанка и неправильная походка также могут иметь решающее значение в появлении этого изъяна.
Когда мы принимаем неправильное положение, например, сидим за столом на работе, мы страдаем от уплощения позвоночника. Оно постепенно вызывает блокировку периферической микроциркуляции, приводя к накоплению лишнего жира.
Если причина целлюлита связана с осанкой, то целлюлит появится в боковых частях ягодиц и над бедрами. Тот, кто слишком долго сидит, безусловно, с большей вероятностью столкнется с этой проблемой. Несколько исследований показали, что движения ног и бедер имеют основополагающее значение, поскольку они позволяют активировать местные рецепторы.
Чтобы не дать шанс целлюлиту, избегайте высоких каблуков в течение дня, при работе за компьютером используйте подушку, поддерживающую поясничную область, избегайте длительного скрещивания ног, не сидите на краю стула, не носите тяжелые сумки только с одной стороны, не стойте в течение многих часов.
Силовые упражнения для улучшения осанки
Противодействовать этим неправильным привычкам можно с помощью укрепляющих упражнений, улучшающих осанку. Укрепление мышц спины и живота с помощью упражнений на стабилизацию корпуса представляет собой лучший способ облегчить проблемы с позвоночником. В офисе можно размять ноги, подвигать лодыжками в разные стороны. Надо попытаться активизировать периферическое кровообращение. Активация четырехглавых мышц 10-секундными сокращениями также может помочь сохранить тонус и трофику ног. Кроме того, занятия йогой или пилатесом могут стать решением для восстановления эластичности тканей, необходимой для уменьшения целлюлита и проблем с осанкой.