Смузи - это не просто напиток, это настоящий взрыв вкусов и полезных веществ. Используя самые доступные ингредиенты, смузи может спокойно заменить один из приёмов пищи. Сейчас мы рассмотрим 3 простых, но в тоже время вкусные рецепты смузи.
ФРУКТОВЫЙ СМУЗИ
Для приготовления понадобится:
- Киви - половинка
- Банан - 1 шт
- Натуральный персиковый сок - 150 мл
Способ приготовления:
Очищаем киви и банан от кожуры, добавляем все ингредиенты в блендер, и взбиваем всё до однородной массы. Чтобы вкус получился ещё ярче, можно добавить натуральный персик ( когда сезон ). И вместо сока добавить 30-50 мл воды. Получается очень вкусный и свежий смузи.
ЯГОДНЫЙ СМУЗИ
Для приготовления понадобится:
- Микс ягод ( клубника, клюква, чёрная смородина ) - 80 гр
- Банан - половинка
- Натуральный гранатовый, вишнёвый или виноградный сок - 150 мл
Способ приготовления:
В блендер добавляем микс ягод, половину банана, заливаем всё соком или водой и взбиваем до однородной массы. Можно постоянно добавлять разные ягоды, также добавить овсянку перемолотую до состояние пудры " вместо банана ", чтобы получить разнообразие вкуса.
СМУЗИ С ЩАВЕЛЕМ
Для приготовления понадобится:
- Киви - половинка
- Яблоко - половинка
- Апельсин - половинка
- Щавель - 5-6 листиков
- Вода - 50 мл
Способ приготовления:
Очищаем все ингредиенты от кожуры, добавляем щавель, воду и взбиваем до однородной массы. Освежающий смузи, который очистит организм, улучшит состояние кожи.
В общем, смузи это достаточно разнообразный напиток, который можно пить в любое время года. Экспериментировать с ним можно очень много. Вместо соков или воды, можно добавлять и молочную продукцию ( сливки, молоко, йогурт ). Также для загустителей подойдут семена ( чиа, льна, тыквы ). Если добавить в смузи шоколад или какао, можно получится вкусный десертный напиток. Смузи - мир разнообразия!