Можно похудеть без изнурительных тренировок, и не тратить время и деньги на фитнес клубы. Для этого стоит лишь скорректировать своё питание. Основной принцип снижения веса, дефицит калорий, никто не отменял.
Так зачем же тогда тренироваться?
1 Потому что нравится.
Нравится двигаться, ощущать своё тело более сильным, выносливым, гибким, крепким. Нравится смотреть на своё подтянутое стройное тело в зеркале.
Что происходит, когда вес начинает двигаться вниз , благодаря тому, что мы наконец-то смогли обуздать желание запихивать в рот , что попало и начали осознанно подходить к тому, что мы употребляем в пищу? Самочувствие наше улучшается, появляется лёгкость в теле, освобождается энергия, которую мы тратили на переваривание большого колличества еды. Вес снижается, жир уходит, но тело почему- то не становится таким , как мы представляли себе. Выпирающий живот, обвисшие руки, нависающая кожа над коленками. Это неполный список того, что начинает нас беспокоить не меньше лишнего веса, от которого удалось избавиться . Но результат как- то не сильно радует. И вот ,мы приходим ко второй причине, почему надо тренироваться.
2. Потому что только мышцы удержат живот плоским, спину ровной, руки и ноги сделают подтянутыми .
Вот пример того, как одинаково стройное тело, может выглядеть без тренировок и с ними.
К тому же , мышцы ускоряют метаболизм и могут помочь избавиться от лишнего жира в разы быстрее.
3 И наконец , ещё причина тренироваться, это здоровье. Правильно подобранная физическая нагрузка укрепляет сердечно- сосудистую систему. Регулирует уровень сахара в крови. Снижает риск возникновения заболеваний суставов. Сильные мышцы спины и пресса помогают сохранять правильную осанку и тем самым равномерно распределять нагрузку на позвоночник, даже в повседневной жизни. Адекватные силовые нагрузки стимулируют иммунитет.