Вот прошли 2 недели и пора сделать отчет по своему развитию в силовых упражнениях, а так-же в гимнастическом.
Начнем с гимнастики, эти 2 недели я тренировал мостик - это первый элемент, который было решено освоить, довести до идеального исполнения. Он открывает больше вариаций выполнения упражнений.
Далее по силовым. Тренировал такие элементы как Planche (горизонт), Front lever (передний вис), Human flag (флаг), Hundstand (стойка на руках).
Каждый из этих элементов дает невероятные возможности для занятия спортом, укрепляют помимо основных групп мышц, еще и мышцы стабилизаторы, а так же связки. В общем и целом очень хорошо укрепляют тело.
Но только вот к концу этих 2-х недель решил проверить выносливость. Вот она у меня сильно упала, от чего мне сложно выполнять обычные отжимания, подтягивания + элементы страдают от слабой выносливости. В силу погодных условий следующие 2 недели я посвящу улучшению выносливости. А в дальнейшем улучшению качества и результатов элементов с последующим изучением новых.
Помимо спорта уделяю время изучению английского языка, навыкам коммуникации, ораторским способностям и развиваю мозг (память, интеллект, восприятие информации, запоминание, ее анализ). Но отчетность этому делать я не буду, думаю это и так будет заметно по тому как пишу, что пишу, какие слова употребляю и так далее.
Видео с результатами до/после выложу отдельно в ленту.
