Стресс должен получать своё выражение в социально приемлемой форме. Подавление негативных эмоций их, в конце концов, усиливает до тех пор, пока они не перестанут поддаваться контролю в принципе, ну или не изменят гормональный фон настолько, что только впасть в депрессию и останется. "Взять себя в руки" - этот совет хорош лишь в краткосрочной перспективе, в долгосрочной он скорее вреден по вышеуказанным причинам.
Например, сейчас я испытываю сильный стресс и связан он как и с "синдромом самозванца", с прокрастинацией, проблемами в семье и началом нового (довольно таки рискованного дела). И эта статья тоже способ придать стрессу видимую форму. Иногда я думаю, что мне нужна помощь психолога, но не могу себе её позволить да и не знаю хороших специалистов,так что приходится обходиться тем что есть под рукой.
Как видим, составляющие психологического давления происходят из разных источников и требуют, соответственно, разных подходов для разрешения. Но воспринимаются как нечто монолитное, цельное, затмевающее собой все рациональные выходы из ситуации, вернее, ситуаций.