Я уверен, что ты понимаешь, как важна связь между тем, что ты кушаешь, и твоим мочеполовым здоровьем, а также общим состоянием организма.
Но не волнуйся, я не собираюсь предлагать тебе жёсткие диеты и строгие ограничения. Моя цель — поделиться рекомендациями, которыми следуют мои пациенты, которые готовятся стать папами.
Важно поддерживать сбалансированное питание, включая в рацион овощи, фрукты, ягоды, мясо, рыбу, орехи и масла. При выборе мяса и рыбы предпочитай менее жирные варианты.
Не забывай, что важна мера во всем. Например, фрукты содержат сахар, поэтому не переусердствуй с ними.
Масло — полезный компонент, который можно добавлять в блюда. Оливковое, кокосовое или кунжутное масло — отличные варианты.
Даже если ты любишь сладкое, не обязательно отказываться от него. Просто готовь сладости с более полезными ингредиентами.