Степень эмоциональной уязвимости влияет на свободу наших действий и мыслей! В Стрессе человек более управляем, менее объективен, физически ослаблен и теряет свою личность становясь частью чьего то мнения.
Беспорядочность эмоций изматывает приводя к эмоциональному выгоранию...
ТЕСТ ДЛЯ ОЦЕНКИ СВОЕЙ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ
УЯЗВИМОСТИ.
Отметьте ответы и посчитайте баллы
1. Как часто вы испытываете сильные эмоции, такие как гнев, печаль или радость?
а) Почти никогда
б) Иногда
в) Часто
г) Почти всегда
2. Как легко вас задеть или обидеть?
а) Очень сложно
б) Иногда
в) Довольно легко
г) Очень легко
3. Как часто вы переживаете из-за мнения или критики других людей о вас?
а) Почти никогда
б) Иногда
в) Часто
г) Почти всегда
4. Как быстро вы восстанавливаетесь после эмоциональных потрясений или стрессовых ситуаций?
а) Очень быстро
б) Скорее быстро
в) Довольно медленно
г) Очень медленно или вообще не восстанавливаюсь
5. Как реагируете на критику или отклонение со стороны других людей?
а) Безразлично
б) Иногда обижаюсь, но быстро забываю
в) Переживаю и долго не могу отпустить
г) Очень сильно переживаю и это меня очень ранит
6. Как часто вы испытываете чувство вины или стыда?
а) Почти никогда
б) Иногда
в) Часто
г) Почти всегда
7. Как легко вы расстраиваетесь или плачете?
а) Очень сложно
б) Иногда
в) Довольно легко
г) Очень легко
8. Какой длительности у вас эмоциональное восстановление после негативных событий?
а) Меньше часа
б) Несколько часов
в) Несколько дней
г) Несколько недель или дольше
9. Как вы реагируете на заметки или комментарии, которые воспринимаете как критику?
а) Не обращаю внимания
б) Иногда обижаюсь, но быстро забываю
в) Задумываюсь и переживаю некоторое время
г) Очень сильно переживаю и это меня очень ранит
10. Как часто вам бывает сложно контролировать свои эмоции?
а) Почти никогда
б) Иногда
в) Часто
г) Почти всегда
Подсчитайте свой результат:
- За ответы а) - 1 балл
- За ответы б) - 2 балла
- За ответы в) - 3 балла
- За ответы г) - 4 балла
Результаты:
10-16 баллов: Вы несильно эмоционально ранимы и обладаете хорошей стойкостью к стрессу.
17-24 балла: У вас есть некоторая эмоциональная ранимость, но вы обычно легко восстанавливаетесь.
25-32 балла: Вы довольно эмоционально ранимы и часто переживаете из-за чужого мнения или событий.
33-40 баллов: Вы очень эмоционально ранимы и нуждаетесь в дополнительной поддержке для управления своими эмоциями.
https://kvantovayapsihologiya.ru/#kwapsy
#эмоции #эмоциональнаяуязвимость #личноеразвитие #тест #самопознание #эмоциональнаястабильность