Врач-Кардиолог Галина Маевская напомнила, что любая активность полезнее для нашей сердечно-сосудистой системы, чем сидение.
По словам медика, последние исследования показывают, что малоподвижный образ жизни губит наш организм. Следует перераспределить от 4 до 12 «сидячих» минут в день на физическую активность, чтобы почувствовать результаты. Это поможет похудеть, снизить уровень холестерина и риск инфаркта.
Так, можно заниматься быстрой ходьбой, активно гулять, ездить на велосипеде или убирать в доме. Наиболее полезными принято считать нагрузки в умеренном или энергичном темпе, за которыми следуют сон или стояние – пишет МедикФорум.
Автор: crimea.mk.ru