5 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ

1. Омлет с овощами:

- Смешайте 3 яйца, 2 столовые ложки молока, соль и перец по вкусу.

- Нарежьте морковь, брокколи и сладкий перец на мелкие кусочки.

- Обжарьте овощи на сковороде с небольшим количеством растительного масла.

- Добавьте смесь яиц и молока в сковороду и перемешайте.

- Готовьте омлет до готовности яиц. Подавайте горячим.

2. Греческий салат:

- Нарежьте помидоры, огурцы, красный лук и маслины.

- Добавьте кубики феты и свежие листья базилика.

- Посыпьте солью, перцем и полейте оливковым маслом.

- Перемешайте все ингредиенты и оставьте на 10 минут для пропитывания вкуса.

3. Тосты с авокадо:

- Размять мякоть одного спелого авокадо в миске.

- Добавьте сок половины лимона, соль и перец по вкусу.

- Выложите авокадо на хлеб и посыпьте кунжутом или красным перцем.

- Поджарьте тосты на сковороде до золотистого цвета. Готово!

4. Паста с томатным соусом:

- Сварите пасту в подсоленной воде до готовности.

- Нарежьте лук и чеснок, обжарьте их на сковороде с оливковым маслом.

- Добавьте томатную пасту и томаты из консервы.

- Посолите, поперчите и добавьте сушеные травы по вкусу.

- Доведите соус до кипения и добавьте отваренную пасту. Перемешайте и подавайте.

5. Шоколадный банановый смузи:

- В блендере смешайте 1 зрелый банан, 1 столовую ложку какао-порошка и 1 стакан охлажденного молока.

- Добавьте немного меда или сахара, если хотите больше сладости.

- Включите блендер и смешивайте, пока не получится однородная консистенция.

- Подавайте смузи в высоком стакане с трубочкой и посыпьте какао-порошком сверху.

Приятного аппетита!