– А Вы уверенный в себе человек?
Такой вопрос мне сегодня задали на встрече.
– Да! – искренне и твёрдо, не раздумывая ни секунды, ответила я.
– А Вы такая родились? – раздался ещё один вопрос из зала…
– Нет, родилась я не такая, была очень домашней, очень книжной девочкой.
– А как же Вам удалось стать такой сильной и абсолютно уверенной в себе? Ведь видно, что Вы уверены в себе абсолютно! – это уже третий вопрос от аудитории.
Я улыбнулась.
– Это был большой труд, не скрою. Пришлось работать над собой и внутри себя.
– Вы хотите сказать, что можно вот так воспитать или развить в себе уверенность??? – чуть ли не одновременно произнесли несколько голосов.
Такая синхронность вызвала у некоторых присутствующих смех.
– Безусловно можно! И реальный пример – я сама, а также сотни тех, с кем мы работали вместе.
– А можете хотя бы кратко сказать, что важно для этого? (Время нашей беседы завершалось.)
– Кратко могу. Подробнее надо будет беседовать дополнительно. Один из основных моментов, которые формируют (или нет) нашу уверенность в себе – отношения с мамой.
От того, как складывались эти отношения, зависит очень многое. Отношения с мужчинами, наши возможности по преодолению жизненных трудностей, даже количество этих самых трудностей…
Зал заволновался.
– Чем неприязненнее Ваши отношения с мамой, тем больше трудностей возникает на Вашем жизненном пути.
Обида на маму, на её критику, негативную оценку Вас или каких-то ваших качеств, на ее недовольство Вами – все это приводит к тому, что у Вас формируется неуверенность в себе. Вы чувствуете себя недолюбленными, лишёнными силы.
Храня в себе обиды на маму, – мы лишаем себя силы сами… И вот уже – не можем постоять за себя, отстоять свои интересы, не принимаем себя с любовью.
И мужчины «достаются» такие же, как мама. Они повторяют ее стиль отношений. Ведь девочки выбирают себе в партнеры мужчин, похожих на маму, а мальчики – женщин, повторяющих стереотип взаимоотношений с папой.
Плохие отношения с мамой ведут к тому, что ты лишаешь себя поддержки всего материнского рода.
– А что Вам помогло изменить ситуацию? – явно животрепещущей была тема, нетерпение задавшего вопрос свидетельствовало об этом.
– Множество различных способов, но самый важный и первый из них, который позволил мне много лет назад по-другому посмотреть на взаимоотношения с мамой, понять, что она заботилась обо мне так, как умела, делилась со мною теми чувствами, которые получила в детстве от своей мамы, что по-другому она просто не могла и проявляла, как умела, свою любовь, что она любила меня и желала мне всего самого наилучшего, – возможность прожить эту обиду очень глубоко в своём сердце. При этом не обвиняя, не осуждая маму.
Я уехала на курорт (хотя это было не обязательно) и в тиши санаторского номера писала в толстой тетради две недели каждый (!!!) день 77 раз: «Моя дорогая мама, я прощаю тебя за то, что ты не была такой, какой я хотела тебя видеть! Я с благодарностью отпускаю свои обиды и с любовью принимаю тебя такой, какая ты есть. Прости и ты меня».
Господи, как же трудно мне давалась эта работа в первые дни: руки немели, пальцы не гнулись, тело так и норовило пойти заняться чем-нибудь более приятным. Слёзы душили, обида комком опять подступала к горлу, и я задыхалась.
Но постепенно что-то стало происходить со мной. С каждой новой записью я вспоминала многое и начинала понимать…
Понимать и благодарить. И такое вдруг щемящее чувство любви и благодарности к маме открылось,.. слёзы лились градом.
Потом было ещё много работы, но эта, первая, перевернула во мне многое.
Обиды начали таять, уходить, растворяться…
И я начала обретать свободное дыхание, которого не было долгие годы. И теперь, когда мне нужно настроиться на что-то, я мысленно произношу: «Мамочка, у меня – серьезная задача!»
И слышу внутри себя (а мама ушла из жизни совсем молодой больше двадцати лет назад): «Да ты ж моя умница, красавица! У тебя всё всегда получается.
Я точно знаю это! Я в тебе уверена! Я люблю тебя!»
И у меня ВСЁ ПОЛУЧАЕТСЯ!
Притихшие слушатели сидели молча на своих местах и только всхлипывания нарушали тишину…
Мамочка, я ЛЮБЛЮ тебя!!!
Становилось очевидным, что встречу завершить к определенному часу не получается. Вопросы, словно искры, сверкали над головами присутствующих.
– Я со многим согласна, – произнесла одна дама. – Но мне всегда казалось, что мужа мы выбираем по подобию отца. Так и произошло в общем-то у меня и сестры, а свою роль жены срисовываем со своей мамы. Моя мама очень сильная женщина, и мне приходится прикладывать максимум усилий, чтобы не повторить ее судьбу – не стать главой семьи по всем фронтам.
– То, что недодала мама, будет «недодавать» и супруг. Изменив отношения с мамой (даже если ее уже нет), мы привлекаем к себе мужчину, с которым будет комфортно!
Не дожидаясь паузы, кто-то со вздохом произнес: «Bce мы родом из детства. Всё закладывается генами и средой. Несчастны те, кто не любит мать, и кого не любила мама, или недолюбила. Мне всегда не хватало маминой поддержки. Потом она поняла, но поздно, когда умирала. Я не очень уверенный в себе человек (по мне, правда, этого не скажешь). А потому дочери отдаю все сполна, мы можем часами болтать. Я ей всегда говорю, и я так считаю: „Ты – моя душа, мой храм, мое лучшее творение”. Она вроде это понимает. Но пока она очень не уверенная в себе девочка».
– Если посмотреть на эту фразу, с которой Вы обращаетесь к дочери, то очень ясно видно, что вы не уверены в себе. Вы перекладываете на дочь свои внутренние трудности. Что это такое: «Ты – моя душа, мой храм…»?!
Ваша Душа с Вами, Ваш Храм – внутри Вас. «Ты – моё творение» – тоже не добавляет ей уверенности.
Тут везде Вы, с болью маленькой девочки.
Полезнее сообщать ей том, что она – красивая, умелая, способная, талантливая, с чувством стиля, вкуса.
Важно её достоинства подчеркивать, её силу, её уверенность: «Я знаю, У ТЕБЯ все получится, ТЫ справишься с любым делом, я уверена в тебе, ты – единственная в своим роде, но задачи, требующие решительности и ответственности, стоят перед каждым!»
И ещё одна важная вещь: пока у Вас не наладился внутренний контакт со своей мамой и вы не почувствовали её любовь в полной мере, дочка Ваша на тонком плане считывает вашу неуверенность…
«Я в тебе уверена, дочка!» – вот ключ.
«У тебя всё всегда получается, для этого У ТЕБЯ всё есть: силы, умения, качества твоей личности!»
Контрольные вопросы для продвинутых пользователей
1. С чего же начать?
2. Вы можете вспомнить те мысли, которые приходили в голову, когда вы не чувствовали себя уверенно?
3. Те мысли, когда вы чего-то боялись, чувствовали себя незащищенными, уязвимыми, слабыми, обязанными соответствовать чьим-то представлениям о вас, чьим-то ожиданиям?
4. А что вы чувствовали, когда оказывались в позиции зависимого? А когда позволяли пользоваться собой, приносили себя в жертву?
5. А что вы чувствуете теперь, вспоминая, как вы действовали так же в отношении других людей? А каково было им – зависимым от вас, незащищенным, слабым, уязвимым, кем вы пользовались – пусть и не намеренно. А может быть и намеренно, словно желая кому-то отомстить за свои страхи, свою обиду, свою боль. Недостаточная вера в себя формируется, чаще всего, как результат перенесенных в прошлом трудных испытаний.
6. А что делали вы, когда не справлялись с ситуацией? Когда не в силах были удержать эмоции? Кричали? Топали ногами? Хотели разбить что-нибудь или украсть? Как дети…
7. А потом переживали, стыдились, раскаивались, просили прощения, благодарили? Или наоборот, стиснув зубы, молчали, словно так и должно быть? И еще даже слегка гордились собою?
8. Как вы посмотрите на то, чтобы задать себе вопросы?
9. А может записать их на бумаге? Записать ваши мысли, обычно приходящие в голову при каких-то неудачах?
10. А теперь ответим вместе на вопрос: уверенность – что это такое? Что мы чувствуем в душе и теле, когда произносим это слово? Уверенность – это когда нам каково?
11. Это – когда нам безопасно?
Это когда мы смелы и отважны, когда мы осознаем свою личную ценность?
12. Это – когда мы сравниваем себя – с собой, а не с другими? Это – когда мы движемся вперед относительно своих достижений?
13. Это – когда мы помним о своих успехах, своих навыках, умениях, качествах?
14. Это – когда мы способны принимать все, что происходит как часть общего божественного плана, без которого развитие невозможно в принципе?
15. Это – когда внутри есть глубокая убежденность в том, что решение есть всегда и помощь есть всегда, и Ангелы смотрят на нас с любовью, ожидая просьбы о помощи, и с готовностью дают нам подсказки-знаки, организуют события, чтобы мы помнили, что никогда не бываем одиноки даже в самых трудных обстоятельствах?
16. Это когда мы вспомнили все вышесказанное и научились отпускать ситуацию и прекратили попытки все контролировать.
17. А понимание того, что мы не обязаны верить в непрерывную программу «трудных испытаний» всю жизнь, укрепляет?
18. А понимание, что мы развиваемся, накопленный опыт применяем, добавляем новый и наше сознание расширяется, добавляет сил? Хотя для этого иногда следует выйти из зоны комфорта и рискнуть. И без опасения, что кто-то будет судить, критиковать, а ты боишься быть уязвимым при этом.
19. Считаете – все в наших руках или в чьих-то?
P.S. Сегодня одна девушка поинтересовалась: А как же мне быть увереннее, если на меня постоянно давят? Мне надо другого человека анализировать, или себя?
Я помолчала немного, давая ей возможность начать рассуждения.
– Все-таки, наверное, надо с себя…, – не вполне уверенно произнесла барышня.
Потом добавила:
– Вы молчите и я не могу сообразить – верно ли я рассуждаю.
Я улыбнулась ей в ответ.
– Ну, ясно, вы молчите, чтобы я вслух размышляла и слушала сама себя. Я помню, помню, вы уже мне об этом говорили. Я поняла. Оказывается, когда думаю и говорю «на меня давят», я хочу быть безответственной! – Она воскликнула это и сама засмеялась, – я знаю, мне иногда удобно быть неуверенной в себе, быть жертвой. Тогда с меня и «взятки гладки».
Я кивнула несколько раз, подтверждая согласие с ее доводами.
– А как же мне все-таки развить в себе уверенность, чтобы не нужно было чувствовать угнетенной, незащищенной и уязвимой? Можно еще какие-нибудь упражнения делать для этого?
– А ведь вы фактически сейчас сами уже проделали очень эффективное упражнение. Вы увидели, в чем допускали нарушения или «ошибку», вспомнили ситуации, в которых допускали их и попробовали отнестись к этой ситуации по-другому, не как угнетенная жертва, а как человек, сам управляющий своей жизнью и событиями в ней. Вы вспомнили о своей божественной душе и ход мыслей изменился.
Вы чувствовали себя под давлением, беззащитной? А теперь о том же самом подумайте с позиции своей силы, ответственности и неуязвимости. Только надо очень настроится на новое состояние. Как реагирует на это ваше тело, как выпрямилась спина, голова поднялась, взгляд твердый, смотрите в лицо ситуации, а не себе под ноги.
И вдруг ощущаете, как наполняетесь силой. Помните, вы говорили мне про свою «скрытую энергетику»? Вот, пожалуйста, ответ на ваш вопрос! «Энергетика» появилась, по спине мурашки бегут, плечи расправились, дыхание сделалось спокойным, ровным, голос тверже, румянец на щеках.
И уже из этой позиции можно без прежнего страха, слабости, уязвимости еще раз «нырнуть» в ту ситуацию, где эти чувства поглощали вас целиком, только теперь вы, будто Ангел, смотрите на эту ситуацию – с чувством достоинства, которое есть в вашей душе, с ощущением той божественной искры, которая есть в каждом, только не все еще вспомнили о ней.
Да, обстоятельства вашей жизни складывались именно таким образом, что вы позволяли себя использовать. Вы проходили такой опыт и это ваше право. И вы играли роль жертвы, пока однажды не наступил момент, и вы решили выбрать для себя другой вариант действий, другой путь. Вы задумались и поняли, что старая роль больше вам не подходит. А как вы хотите жить – задумались? Ценить и уважать себя, нести ответственность за себя, свою жизнь, свой выбор?
Или вот еще…
Заведите себе тетрадь, и записывайте в неё ежедневно свои чувства, которые возникли в течении дня. Записывайте без критики и обвинений, без осуждения. Вы сможете повернуться лицом к своим чувствам, научиться открывать свои чувства для себя, а потом – без страха – для других.
Уверенный человек видит все свои таланты, достоинства и слабости. Он дружелюбен и доброжелателен к себе и другим. Он не судит, и не критикует себя. Доверяя себе, веря в силу и заботу Пространства, вы открываете свои новые возможности, новые качества.
А если вы сделаете таблицу, в левом столбце которой перечислите слабые стороны (по вашему мнению), те качества, которые вам мешают достигать результатов и позитивно мыслить, а справа – против каждого качества – новое, которое вы бы хотели в себе развить, либо позитивное утверждение, созидательное и конструктивное.
А еще очень эффективное средство – «Тетрадь достижений или успехов». Каждый вечер записывать три успеха за день. Три. Ни больше, ни меньше. Успехи – это то, что вам удалось сделать, проявив особенное усилие или особенные качества. Например, следить за своими мыслями, словами. Позитивно, по-хозяйски относиться к своему выбору и своим действиям. Без претензий и обвинений к другим.
С пониманием – «я справлюсь с любыми задачами, ибо все они мне по силам!» Хотя у вас есть право думать и по-другому.
Удачи!
P.P.S.
А что за ситуации именно сейчас вызывают у вас затруднения?
Какова ваша привычная реакция на подобные обстоятельства?
Вы сердитесь, волнуетесь, паникуете, переживаете, злитесь, досадуете, раздражаетесь. У вас появляются сомнения в том, что вы способны справиться с поставленной задачей, вы критически относитесь к своим возможностям разрешить ситуацию в благоприятном для себя направлении. А вы встречали людей, у которых подобные ситуации наоборот, вызывают прилив сил, энтузиазм, и они радостно берутся за дело. При этом они думают об успехе, а не поражении. Они воодушевлены.
А есть у вас желание изменить старые программы, в которых досада, недовольство, уныние, раздражение, неверие в себя, неверие в возможный результат и в успех, на новые, позитивные способы реагирования?
Хотите научиться быть уверенным в себе – посмотрите из своей души, из своего сердца с Любовью, так же как смотрит на нас Создатель. Посмотрите глазами своего Высшего Я.
И столь много откроется вам: напрасные переживания, придание слишком большого значения некоторым событиям, которые того не стоят, опасения о малейших изменениях, драматизация жизненных ситуаций.
Если посмотреть по-новому – найдутся легкие, благоприятные, доступные решения и пути-способы для выхода из данных обстоятельств.
Если в каждой «проблеме» видеть «задачу» и стремиться ее разрешить, идти навстречу кажущемуся сопротивлению, сопротивление исчезает и задача разрешается. Иногда очень быстро, а иногда – шаг за шагом.
Воспринимайте такие задачи как еще одну возможность проявить себя. Позитивный взгляд помогает в корне изменить жизнь. Поверьте! Дерзайте!
Успехов вам!!!