1. СРК начался после отравления/антибиотиков
Исключения: на самом деле причина СРК может быть любой. Важно то, что происходит уже потом: ваши волнения, тревоги и стресс по поводу того, симптому не уходят, формируют замкнутый круг из повторяющихся мыслей:
- мне ничего не помогает
- мне никогда не станет лучше/это со мной навсегда
- что со мной не так, что ничего не меняется
Беспомощность усиливает тревогу, тревога порождает мысли, спазмы в животе и другие симптомы, симптомы усиливают беспомощность – и так по кругу.
2. Вам не помогают антидепрессанты
Если причина заболевания НЕ в тревоге/депрессии/стрессе – антидепрессанты не помогут.
Но также антидепрессанты не помогут, если проблема в мыслях. Потому что таблетки не помогут вытащить мысли из вашей головы.
Антидепрессанты могут наладить восприятие боли (уменьшить субъективную боль), механизмы чувствительности в кишечнике – но все это настолько индивидуально, что на критерий того, помогают ли вам антидепрессанты или нет, смотрите в совокупности с другими факторами.
3. Боли, спазмы, вздутие и другие симптомы вы четко связываете с приемом пищи.
Если вы точно замечаете, что боли вызваны определенными продуктами, или наступают через некоторое время после еды, скорее всего это не психосоматика.
Если после еды может поболеть, а может не поболеть – это может быть психосоматика (нужно смотреть другие критерии)
4. Вас ничего в жизни не беспокоит и не вызывает стресс и тревогу, кроме СРК.
То есть вам кажется, что если бы не СРК, все бы в жизни было хорошо.
Здесь один большой нюанс: тревога о здоровье может быть смещенной. Что это значит? Вы беспокоитесь по другому поводу, но в тревожной для вас сфере вы ничего не можете сделать (или вам кажется, что не можете). Поэтому там чувство тревоги блокируется и переходит туда, где вы можете им управлять.
Пример: человек думает о том, что не может заработать достаточно денег. Что бы он не делал, доход не увеличивается. Это вызывает тревогу. Тревога провоцирует СРК (или «цепляется» за СРК). Внимание человека смещается на волнение о здоровье, потому что здесь он как-то и что-то может делать: ходить по врачам, сдавать анализы, проходить обследования, подбирать нужную диету и т.д.
Чтобы точно определить, психосоматика у вас или нет, смотрите на все критерии в целом.
Если самостоятельно это не получается, записывайтесь ко мне на экспресс-консультацию, где я:
- скажу, точно ли это психосоматика, и нужно ли дальше продолжать искать причину у врачей,
- помогу найти все причины тревоги и стресса (их может быть несколько, иногда самая болезненная причина неочевидна),
- расскажу, что можно сделать дальше, чтобы симптомы ушли,
Чтобы записаться на экспресс-консультацию, напишите в ВК (вот сюда) или заполните заявку в яндекс-формах (вот здесь)