Ура, сбылась ваша мечта, к которой вы долго и упорно шли, ваш лишний вес собрал вещички и ушёл своей дорогой, к тем, кто не такой упорный как вы. Но уходя лишний вес оставил на память о себе - лишнюю кожу. Точнее вашу кожу, но которая годами обтягивала большие объемы, которых уже нет. И вы теперь глядя на себя в зеркало думаете, а стало ли лучше и что сейчас с этим делать.
Во-первых такое обвисание кожи чаще всего провоцирует резкое, а значит неправильное похудении, если вы будете стройнеть правильно, то есть, не более 1 кг в неделю, ваша кожа будет успевать подстраиваться и сокращаться.
Потому, если вы ещё в пути за стройной фигурой, не гоните лошадей.
Однако, бывает, что объем уходит быстро и не вы это виной, например после родов, за несколько часов живот значительно уменьшается в объеме, оставляя растянутую кожу. И тут как кому повезло с самой кожей. У кого-то она более растяжимая и эластичная, у кого-то нет. Кто-то за беременность получает множество растяжек (стрий), а у кого-то живот остается в первозданном виде. Я из категории, которым не повезло. Дети у меня рождались крупные, не смотря на моё нормастеническое (уходящее в астеническое) телосложение, все дети были больше 4 кг веса ( первая дочь 4475, второй сын 4550, третий 4375) бедная моя кожа, живот выглядел как перерастянутый и потом сдутый воздушный шарик.
⠀
Что такое стрии
Стрии (растяжки на коже, striae distensae, stretch marks) – это линейные рубцы на коже, появление которых в большинстве случаев связано с атрофией эпидермиса в результате очень быстрого растяжения кожи. Появление их зависит от генетической предрасположенности и изменения гормонального фона.
Например, кортизол, вырабатываемый надпочечниками, ослабляет эластичные волокна.
Наиболее часто они появляются на животе, бедрах, груди и ягодицах.
По сути, стрии — это шрамы (рубцы), соединительная ткань на которой не растут волосы, нет сальных и потовых желез. Первое время растяжки красного или синеватого цвета, но спустя время светлеют и становятся белыми.
Причина появления растяжек
Основной причиной появления растяжек является уменьшение синтеза основных белков соединительной ткани - коллагена и эластина, которые отвечают за прочность и упругость кожи. Когда кожа растягивается, сетчатый слой дермы разрывается, мелкие сосуды и коллагеновые, эластические волокна рвутся, что приводит к образованию "провалов" на поверхности кожи. Принято различать "молодые" стрии, которые появились менее шести месяцев назад, и "старые" стрии, которым уже более полугода.
Избавиться от уже появившихся стрий, как и от рубцов (шрамов) полностью также не представляется возможным, ну только если сделать пластику и то я не думаю, что все станет гладким как было до. В косметологии методики, направленные на работу со стриями и рубцами, гарантируют пациенту только эстетическое улучшение внешнего вида и это может привести к удовлетворительному результату — они станут практически незаметными, но не исчезнут, кто вам это пообещает, тот просто лукавит.
При всей моей усиленной борьбе с растяжками и лишней кожей на животе мне удалось добиться некоторых успехов, но купальники я всё-таки предпочитаю носить закрытые.
⠀
Борьба с лишней кожей и растяжками
⠀
Если вы сбросили более 30-40 кг лишнего веса, который был на протяжении длительного времени и вам уже за 40, то проблему с лишней кожей лучше всего решать хирургическим методом, так как вряд ли получится это убрать самому.
⠀
Массаж
Хорошо помогает массаж, разных видов:
- Массаж сухой щеткой;
- Корректирующий и моделирующий массаж;
- Лимфодренажный;
Обёртывания
Обертывания от лишней кожи и растяжек, помогает активизировать выработку коллагена и эластина, улучшить кровообращение, усилить отток лимфы, тем самым сократив отёчность, улучшить обменные процессы. Обёртывания можно делать дома или в массажном салоне, после массажа, купленными или самостоятельно приготовленными средствами.
⠀
Например, кофе -
кофейное обертывание
Такой вид обертывания улучшает тонус кожи, ускоряет восстановление эпидермиса, устраняет отёки и укрепляет сосуды.
Молотый кофе нужно заварить небольшим количеством кипятка, полученную густую кашицу остудить и нанести на кожу живота и боков, сверху обернуться пищевой плёнкой в таком виде оставаться в течение 30 минут.
Не хотите заморачиваться с кофе, купите любое готовое обёртывание для похудения, там принцип действия аналогичный.
Массаж и обертывания, улучшают кровоснабжение, кожа получает лучше питание и кислород, быстрее регенирируется, обертывания также улучшают кровообращение и плюс кожа получает дополнительно увлажнение и питание, становясь более упругой, подтягивается.
Скраб для тела
Также хорошо использовать скраб для тела. Который помогает обновлению и регенерации кожи.
Лайфхак: скраб легко сделать дома, простой скраб, при этом эффективный, можно сделать из натурального кофе, смешанного с ложкой меда, мелкой морской солью, и нескольких капель эфирного масла грейпфрута или лимона.
Также можно сделать скраб по моему рецепту
Скраб наносят на кожу проблемных мест широкими движениями, слегка массируют с осторожностью, чтобы не повредить кожу, затем смывают тёплой водой и наносят крем для тела, лучше с антицеллюлитными компонентами, так как им виды крема улучшают кровообращение, усиливая эффекты от предыдущих процедур.
⠀
Тейпирование
Тейпирование изначально было предназначено как раз для тела, а не для лица.
Аппликации для подтяжки кожи, например, на животе, как на фото.
Носят в течение трёх дней. Сделайте эксперимент - перед тем как наклеить тейпы, измерьте объем и повторно измерите, когда снимете, вы увидите, что объем ушёл, за счёт оттока лимфы и подтяжки кожи. Если это делать регулярно, а лучше в комплексе со всеми предложенными методами, эффект будет отличный!
Как делается эта аппликация. Для начала измерьте расстояние от ребер до противоположной подвздошной (тазовой) кости это будет длина полоски тейпа
Закруглите края тейпа, так он будет лучше держаться на коже. Разрежьте полоску тейпа, оставляя якорь (не дорезая до конца) на 4-5 ножек, их концы также закруглите. Наклеиваем на чистую кожу. Отрываем на якоре бумажную подложку и закрепляем его под ребром, затем поочередно отклеиваем от подложки ножки, надув живот, приклеиваем без натяжения тейпа, ножки на живот (область пупка пропускаем) тейп везде должен соприкасаться с кожей. Когда вы сдуете живот, то увидите, кто тейп сморщился, это значит вы всё сделали правильно, это конволюции, свидетельствующие, что тейп наклеен без натяжения и на растянутую надуванием живота кожу. Тоже самое делаем с другой стороны, накладывая ножки второй ленты на первую (перекрещивая). С такой аппликацией ходим три дня, с ней можно мыться. Тейп хлопковый, кожа под ним «дышит», он быстро высыхает. И вообще абсолютно не мешает жить обычной жизнью.
Можно делать аппликации не только на животе, также можно затейпировать бедра (кроме внутренней поверхности, туда мы не касаемся, это опасно).
Всем спорт
Ничего так хорошо не подтянет кожу, как спорт. Если ко всем выше перечисленным методам добавить фитнес, то дело пойдёт гораздо быстрее, кроме того, что кожа подтянется, вы получите ещё красивый рельеф. Можно заниматься с аппликацией тейпов, будет только лучше и эффект вы получите быстрее.
Рекомендации
Если вы готовитесь стать мамой и вы знаете, что у вашей мамы были (есть растяжки), то есть, есть генетическая предрасположенность, то в целях профилактика я бы порекомендовала убрать из вашего рациона продукты, способствующие гликации коллагена, гликированный коллаген хрупкий. Это прежде всего сахар и сладости.
К сожалению в свое время я этого ещё не знала и ела сладости, что за ушами трещало, в итоге лишний вес и растяжки.
Не исключать ухода за кожей, увлажнять её, хорошо увлажненная кожа изнутри (пить достаточно) и снаружи - увлажняющие средства, дадут коже больше сил (если можно так сказать) сопротивляться растяжению.
А если вы худеете, то делайте это во-первых постепенно, а во-вторых используйте все вышеперечисленные методы не дожидаясь провисания кожи, так вы это как раз и предотвратите. Похудеете и получите фигуру мечты.
Снова, как бы кратко не старалась писать, но опять проучилась простынь, хотя я всего не рассказала даже. Давайте если что, продолжим в комментариях.
С пожеланиями добра, здоровья и красивой кожи, Елена Ерюкова ❤️
ПС. мой канал - территория без агрессии и негатива, если ваше мнение отличается от мнения читателей или моего, вы можете его высказывать смело, но цивилизованно и тактично. Без оскорблений, пассивной и активной агрессии. Иначе мне придётся вас отправить в БАН. Пусть здесь всем будет хорошо и комфортно ❤️