Раньше слова «панические атаки», «депрессия», «эмоциональное выгорание» большинство населения воспринимали, как нечто неважное и несерьёзное, а поход к психологу считался «глупостью» и «деньгами на ветер». Сегодня же у людей различного возраста заботятся о своём психическом здоровье, по сути это стало положительным трендом.
Почему же так важно оберегать не только своё тело, но и психику?
На сегодняшний день мы наблюдаем постоянное ускорение темпа жизни и увеличение потока информации, что неизбежно приводит к значительному повышению уровня стресса. Сохранение и совершенствование своего психического здоровья в такой сложной обстановке становится одним из важных качеств современного человека.
Душевное здоровье = здоровье физическое
Развитие серьезных заболеваний пищеварительной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, ослабление иммунитета, усиливание симптоматики других заболеваний. Всё это может быть последствием длительного стресса и чрезмерного беспокойства.
В это же время люди, которые заботятся о состоянии своего ментального здоровья, могут полноценно радоваться жизни, выстраивать вокруг себя здоровые отношения, способны быстро адаптироваться к стрессовым ситуациям.
Из этого делаем вывод, что важно беречь своё душевное здоровье, ведь психологическое состояние неразрывно связанно с физическим.
Возможно ли развить стрессоустойчивость с детства?
Стресс начинает влиять на нас из раннего детства, с возраста 2х-3х лет, так что чем раньше мы начнём уделять внимание своему психическому здоровью, тем лучше.
Хорошей основой для этого могут стать: дневной сон, режим дня, здоровая атмосфера а семье, это всё влияет на развитие ментального здоровья ребёнка в значительной степени.
В качестве самопомощи для взрослых могут быть эффективно эти же инструменты: регулярная физическая нагрузка, достаточный сон, использование различных методов релаксации или же занятие любимым хобби.