Свои анатомические параметры (например, длину ног и ширину талии) мы получаем при рождении и изменить их кардинально не получится. Но немного подкорректировать фигуру все же реально. На помощь придет процедура лимфодренажного массажа.
Сегодня это очень популярная методика, позволяющая относительно легко избавиться от целлюлита и даже немного сбросить вес.
В чем польза лимфодренажного массажа
Методику, которая улучшает ток крови и лимфы в организме, изобрел французский ученый Паскаль Коши в середине ХХ века. Изначально лимфодренаж применяли в медицине для лечения венозной недостаточности и снятия отеков. И лишь затем метод прочно занял свое место в косметологии, так как с его помощью можно успешно корректировать фигуру и бороться с целлюлитом.
Сегодня лимфодренажный массаж разделяют на аппаратный и ручной.
Аппаратный лимфодренаж
Аппаратные лимфодренажные методики традиционно пользуются повышенным спросом. К ним относят:
- вакуумный лимфодренаж. Методика немного напоминает классический антицеллюлитный массаж. Во время процедуры применяют вакуумные банки или компрессор с колбой. Мягкие ткани втягиваются внутрь банки (сосуда), что создает область пониженного давления, куда устремляются кровь, лимфа, межклеточная жидкость. В результате ускоряется циркуляция жидкостей и стимулируется обмен веществ;
- прессотерапия. Более сложная методика, основанная на принципе дифференциального давления. На пациента надевают специальный костюм (манжеты) и осуществляют воздействие как на все тело, так и на отдельные его части (руки, ноги, живот). Это возможно благодаря специальному программному обеспечению аппарата, позволяющему регулировать интенсивность давления. Метод активно используется для лечения целлюлита, снижения массы тела, а также при вялой коже;
- микротоковый лимфодренаж. В процессе процедуры применяются слабоимпульсные электроды, под воздействием которых мышечные волокна сокращаются, проталкивая лимфу по сосудам. Это позволяет убрать лишнюю жидкость из организма и ощутимо подтянуть контуры фигуры.
Если совмещать аппаратные методы и ручные техники, то можно получить еще более сильный эффект и в короткие сроки.
Мануальный (ручной) лимфодренаж
Ручной лимфодренажный массаж является более сложной процедурой, для которой необходима высокая степень мастерства. Во время сеанса используются следующие техники воздействия на проблемные зоны:
- точечный лимфодренаж. Выполняется в зоне лимфатических узлов, которые являются главными фильтрами нашей лимфосистемы;
- интенсивная проработка мышечных тканей, лимфатических стволов, протоков и сосудов. Позволяет ускорить циркуляцию лимфы, улучшить гемодинамику, существенно повысить тонус сосудистых стенок, а значит, уменьшить целлюлит и жировые отложения;
- поверхностное надавливание. Применяются скользящие кольцевые, поперечные и продольные движения по определенной траектории. Такое мягкое надавливание хорошо стимулирует работу мельчайших лимфатических и кровеносных капилляров, артериол и венул.
Как правило, сеанс мануального лимфодренажа занимает от 30 минут до 2 часов.
Все движения выполняются плавно, по ходу направления циркуляции лимфы. Для облегчения скольжения применяют специальные масляные средства, усиливающие эффективность методики.
Сеанс состоит из нескольких этапов:
- устранение загрязнений с кожи в зоне предполагаемого воздействия;
- нанесение масла для массажа;
- растирание проблемных участков;
- применение массажных техник;
- очищение кожи от масла и нанесение специального косметического средства (питательного крема, например).
Примерно в течение четверти часа пациент должен оставаться в горизонтальном положении, что существенно усиливает эффект от процедуры.
Как часто можно делать лимфодренажный массаж
Количество сеансов подбирается индивидуально. Как правило, проводят курс из 10-15 сеансов с интервалом в 2-3 дня, что позволяет убрать 4-6 см в области талии, ягодиц и бедер и значительно улучшить тургор кожи.
Рекомендуется проходить курс не менее двух раз в год.
Лимфодренажный массаж: противопоказания
Несмотря на то, что лимфодренаж относительно комфортная и безопасная процедура, противопоказания все-таки есть. К ним относятся:
- онкология;
- заболевания крови;
- беременность;
- болезни и повреждения кожи;
- острые инфекционные заболевания;
- расстройства периферического кровообращения;
- тяжелые формы варикоза и тромбофлебита.
Поэтому мы настоятельно рекомендуем сначала проконсультироваться с врачом.
Заключение
Безусловно, наивно надеяться на то, что вы похудеете от одного только лимфодренажного массажа. Успех вам гарантирует лишь комплексный подход. Поэтому важно и правильно питаться, и регулярно тренироваться, и грамотно применять эстетические процедуры.
Но в качестве вспомогательного средства лимфодренажный массаж – отличный метод. Обязательно попробуйте его!
Ждем вас на тренировки в наш фитнес-клуб на Федора Абрамова (ст.м. Парнас)
Записаться - https://clck.ru/38Npcp
Дарим 6 месяцев фитнеса в подарок - https://clck.ru/38UJSW всем, кто оставит заявку!
До встречи в Susanin Fitness