Каждый день мы общаемся с разными людьми: с родственниками👨👩👧👦, коллегами👩💼, друзьями👩🦱
И иногда общение совсем не складывается, всё оборачивается конфликтами и спорами😓
Это забирает много сил, но не даёт результата. Работа не двигается с мертвой точки из-за споров, дети по-прежнему разбрасывают свои вещи, а родственники, как и раньше, нарушат личные границы.
Что делать в таком случае?
Я решила сегодня рассказать вам о ненасильственном общении❤️
Эта тема полезна всем, ведь у всех нас есть люди, с которыми мы хотим улучшить общение🙂👇
Просто оглянитесь вокруг, зайдите в любую социальную сеть и откройте комментарии... Думаю, не нужно пояснять, что мы там увидим 🤨 Многие люди совершенно разучились конструктивно выражать мысли, адекватно и грамотно общаться, зато написать что-то гаденькое - вот это другое дело 🤐 И это не повод для гордости, а скорее, говорит о деградации.
Но! Совсем не обязательно хамить, ругаться, оскорблять людей, ведь у нас есть совсем другие инструменты речи и коммуникации, которые как раз и помогут выразить свою мысль и! никого при этом не оскорбить☝️и эффект будет гораздо сильнее. Такой подход помогает развивать эмпатию и устранять из жизни серьёзные конфликты 👉 как в обществе, так и в бытовых условиях с родными и близкими.
✅ Учитесь безоценочно относиться к ситуациям в жизни, не бросаться в драку с кулаками, а как бы отстраниться и посмотреть со стороны, увидеть пути решения и варианты развития событий.
✅ Определите свои эмоции, услышьте их и... спокойно, без крика и негатива просто расскажите собеседнику, что именно вас задело, почему и какие эмоции вызвало. И вы получите невероятный эффект, окажется, что другие люди тоже умеют слушать и испытывают аналогичные эмоции.
✅ Сформулируйте свою потребность, чего вы хотите от данной ситуации и как этого можно добиться "мирным путем", просто поймите, что вы кричите на ребёнка из-за разбросанных игрушек не потому, что они вас бесят, а потому что это обесцнивает ваш труд в поддержании порядка дома и именно это ранит.
✅ Прямо скажите об этом, НО без крика и с применением доводов, аргументов и вашего видения решения проблемы. Напишите план или график, котрый поможет не забывать всем о договорённости.
И это☝️ реальность, именно эти приемы я сама лично использую ежедневно:
Перестаньте обвинять, никто не сможет реагировать на обвинения адекватно, всегда есть второй путь - разговор, аргументы 👍
Перестаньте приказывать, а научитесь просить и благодарить за выполненную работу 👍
Не критикуйте и примите, что у людей может быть своё мнение, взгляд и видение, а может быть, человек ещё просто не готов к той информации, которую вы хотите донести ☝️
А вот конструктивно выраженная мысль всегда будет воспринята адекватно и спокойно 👍
Научитесь сопереживать, поддерживать и понимать, что внутри каждого человека живет потребность в любви и счастье, поэтому именно ненасильственное общение ключ к диалогу и гармонии 🧘♀️