Оказывается, существует простой, доступный и совершенно бесплатный тренажёр, способный помочь предотвратить инфаркты и инсульты. Рассказали о нём китайские учёные.
Китайские учёные выяснили, что самой эффективной тренировкой для снижения рисков сердечно-сосудистых заболеваний является простая ходьба по лестнице. Хорош этот способ ещё и тем, что доступен абсолютно каждому и имеется в шаговой доступности.
Специалисты Пекинского университета проанализировали данные почти полумиллиона взрослых британцев за 12 с половиной лет. В частности, сравнили состояние тех, кто регулярно ходит по лестнице, и тех, кто этого не делает.
Выяснилось, что для снижения риска инфарктов и инсультов нужно в среднем подниматься в сутки на пять и больше лестничных пролётов. Это около 50 ступенек. Но есть нюанс: не стоит прекращать это делать, если начали.
Важно, что участники, которые прекратили подниматься по лестнице между исходным уровнем и повторным обследованием, имели более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто никогда не поднимался по лестнице.
— говорится в результатах.