Всем привет!
Помните ли вы свою самую первую диету, если они, конечно, вообще были в вашей жизни? Почему выбрали именно её, какого результата хотели добиться? К лету немного кило скинуть, к Новому году в шикарное платье влезть, чтобы все ахнули?
Лично я нет, не помню, если говорить о сознательной взрослой жизни. Постоянно какие-то пробовала, добиваясь результата на некоторый (чаще короткий) срок или не добиваясь вовсе. Но это если говорить о собственном выборе. Так то первое серьезное ограничение в питании я помню, было это ещё в седьмом классе и не дома, а в больнице.
Отправили меня на обследование, в эндокрилогическое отделение, на сахарный диабет проверяли. Какого-либо особого плана питания там у меня не было, просто в первый день, когда пришла вместе со всеми на второй завтрак, вместо него получила окрик от персонала - "А ты куда? Тебе не положено! Только завтрак, обед и ужин.". Ну я как-то и не привыкла по пять раз в день есть на тот момент, просто все пошли и ч пошла)).
Мне не с чем сравнивать, так как пока что за мою жизнь это единственный опыт пребывания в больнице, но общей столовой там не было, небольшое помещение рядом с отделением и питались там только местные пациенты.
Так что моя "диета" состояла из обычного меню, но сокращенного за счёт "ланча" и "полдника". Но это пять раз в неделю. Два дня оставшихся дня у меня были разрузочными - литр кефира на день и одно яблоко в обед. Сейчас я понимаю, что просто на литре кефира мне было бы выдерживать в разы проще, а тогда это яблоко прям за радость и поблажку считалось.
Но выдерживала, больше еды никакой в доступе не было, так что без вариантов.
Физических нагрузок было два вида - ЛФК, но это два или три раза в неделю, точно уже не помню. А вот ежедневная мне хорошо запомнилась. Отделение наше было на четвертом этаже, вот лестница и была моим "тренажером". После обеда, в "тихий" час все шли валяться на кроватях, а я по лестнице вышагивать вверх-вниз. И так два часа. Не самое плохое упражнение, потом и дома его пыталась практиковать, но, видимо, больничная лестница обладала особыми целебными свойствами 😁.
Результат в итоге был.
Провела я в больнице чуть меньше трех недель и за это время сбросила почти 8 кг, это было около 10% от того моего веса. Домой я приехала легонькая, всего то 75 кг и, естественно, был энтузиазм продолжать худеть. Про "легонькую" я шучу, конечно. Это мне сейчас такой вес был бы за счастье, а для девочки - подростка очень внушительная цифра.
Но что-то пошло не так.. И на кефире сидеть сложно было, когда рядом холодильник с едой, и по подъездной лестнице ходить не хотелось. В общем, хватило меня ненадолго, также ненадолго хватило и моего результата. Уже к концу учебного года вес вернулся почти в том же объёме, а в дальшейшем и товарищей привёл.
Вот такой у меня был первый опыт "диеты", не самый худший, но и толку оказалось ноль. Да, наверное, человек с силой воли продолжил бы шагать и яблоки жевать, но это было не обо мне. Насколько же проще подсчет калорий. Да, результат не быстрый, но зато их точно можно считать долго, до конца жизни и не напрягаться особо.
Что я насчитала вчера. Тарелки за 23.10
Завтрак - омлет, кофе и бутерброд с маслом и сыром. Или масло-масляное говорю? "Бутерброд" это же итак уже "хлеб с маслом"? Ну тогда просто бутерброд с сыром.
Обед - чечевичный суп, хлеб. Хотела сделать суп острым, но перец удивил. Острый перец в этом году у нас вырос абсолютно не острым, вообще ни намека на остроту. Слышпла, что сладкий может переопылиться и вырасти горьким, неужели и наоборот бывает?
За обедом последовал полдник. Соорудила десерт - в несладкий йогурт поломала орешки и добавила ложку меда. Под кофе не хуже тирамису зашло 😁
Ужин - мультиварка запекла куриные бедрышки, сама я к ним добавила свежий перец и готово. Так как запас калорий ещё оставался, то в завершение дня случился кусочек сыра под цикорий с молоком.
Итого
Хорошего всем дня и отличного настроения!
Ваша Десятипудовочка.