Ненужные переживания могут негативно влиять на нашу жизнь и здоровье. Они могут вызывать стресс, тревогу и депрессию, а также мешать нашей продуктивности и удовлетворенности жизнью.
И вопрос, как научиться не переживать по поводу и без, особенно остро стоит для тех, кто живет в ритме больших городов. Поэтому поговорим об этом сегодня, чтобы новую неделю начать с умением сопротивляться стрессу.
Спокойствие и внутреннее равновесие обеспечивают нам здоровье как психологическое, так и физическое.
Чтобы уметь НЕ переживать, надо понимать причины.
Сейчас рассмотрим основные причины, почему человек может быть в постоянном стрессе и напряжении:
Стремление оставаться продуктивным на выходных
Проблема:
Иногда бывают моменты, когда не хочется ничего делать, а хочется просто отдыхать. И вы должны знать, что такой способ времяпровождения имеет место быть.
Какой выход?
Выходные созданы для того, чтобы восстанавливать энергию и заниматься чем-то приятным и интересным. А самое главное, делайте это без чувства вины. Вы заслуживаете отдыха.
Переживания о будущем
Проблема:
Последний пункт в этой статье, но думаю, занимает топ-1 у многих. «А что же будет если я сделаю? А если не сделаю….? А может быть завтра будет плохо?»
Какой выход?
Думать о будущем и планировать — полезно. Но не чрезмерно переживать. Не стоит уделять много времени мыслям о том, что вас может ждать через месяц, год или десяток лет.
Всё в ваших руках. И вы в силах добиться того, о чем мечтаете, если будете прикладывать усилия.
Вот два пункта, которые встречаются чаще всего.
Но в любой сфере деятельности можно найти о чем переживать. Но понять это сложно. Поэтому вот практически универсальный лайфхак:
Определите источник своих переживаний
Первый шаг к избавлению от ненужных переживаний — определить их источник. Часто мы переживаем из-за вещей, которые не в нашей власти изменить.
Например, мы можем беспокоиться о погоде или о том, что другие люди думают о нас.
Чтобы определить источник своих переживаний, задайте себе следующие вопросы:
- Что конкретно меня беспокоит?
- Могу ли я что-то сделать, чтобы изменить ситуацию?
- Если нет, то как я могу принять эту ситуацию и перестать беспокоиться о ней?
Ответы на эти вопросы помогут вам лучше понять источник своих переживаний и начать работу над их решением.
Избавление от ненужных переживаний — это процесс, который требует времени и усилий. Но если вы научитесь контролировать свои мысли и эмоции, то сможете жить более удовлетворенной и счастливой жизнью.
А пока я хочу предложить вам интересное предложение — обучение инвестициям.
У вас есть возможность узнать больше информации об инвестициях и применять ее на практике!
Не является инвестиционной рекомендацией
