Существует огромное количество установок, которые могут ограничить личностный рост, например, они могут звучать так:
«Надо быть профессионалом в своем деле, чтобы считать себя стоящим человеком»
«Я не смогу достичь своей цели так, как это делают другие»
«Я должен быть лучше других, иначе они будут лучше меня»
«Если другие люди критикуют меня, значит, что-то я сделал неправильно, я — плохой»
Вы, наверное, сами знаете, что этот список можно продолжать бесконечно. Но помогают ли такое установки жить счастливую и гармоничную жизнь? Отнюдь. Но что первым делом необходимо выполнить, чтобы такие мысли не мешали жить?
🔍Первое: осознать, что у вас есть ограничивающие установки, и именно они могут вас тормозить. А как вы знаете: понимаете проблемы — это уже половина ее решения.
🔍Второе: вам необходимо взять лист бумаги и разделить его на 2 части. В левой колонке необходимо записать те негативные убеждения, которые у вас есть. Они могут касаться любой сферы жизни: денег, отношений, дружбы, работы. В правой колонке замените это негативное убеждение на противоположное и прочитайте их вслух. Что вы почувствовали?
🔍Третье, что можно сделать: технику 5 «почему». То есть, доведите любую негативную установку до ее сути. Задайте себе вопросы «А почему я так считаю?», чтобы найти корень проблемы. Например, «Чтобы заработать деньги, нужно работать не покладая рук» — почему? Потому что только так в детстве родители зарабатывали деньги. Раскручивая установку до ее логичного корня, можно выяснить, какой страх или ситуация поселили в вашем мышлении такой негативный образ
Работая со своими установками, вы станете жить более осознанно — а значит, и гармонично! Кстати, для того, чтобы осознавать свои чувства и эмоции, можно вести специальный дневник: о нем я писал вот в этой статье:
Понравилась статья? Поставь лайк, нашими комментарий! Буду очень благодарен Тебе за активность!
✔️Больше полезного в моем телеграмме
✔️Для моих подписчиков на Яндекс Дзен я дарю личный разбор всего за 1000 рублей вместо 10.000. На личной консультации мы определим, куда ты хочешь прийти, правильно пропишем цель и я дам тебе инструменты для ее достижения. И даже поделюсь проверенными контактами,, если кто-то будет нужен. Записаться можно только на этом сайте.
✔️Мой YouTube-канал и тренинг «Стеклянный потолох 3.0» (бесплатно)