Утром всегда затруднительно открыть глаза, но вечером энергия и продуктивность просто зашкаливают? Поздравляю, ты не одинок(а) в этом! Теперь осталось разобраться, как научиться справляться с такими ритмами жизни. На самом деле, некоторые люди имеют свои собственные циркадные ритмы, которые естественным образом подталкивают их к более активной деятельности ближе к вечеру или даже ночью. Можно ли изменить эти ритмы или адаптироваться к ним?
|Подводные камни рабочего дня|
К сожалению, для большинства нас рабочий день начинается в 9 утра, поэтому роскоши просыпаться около 10 и проводить пару часов на восстановление сил, попивая кофе и просматривая новости, почти нет. Рабочий день начинается с открытия почты, и, к сожалению, мы еще не в настроении быть остроумными и творческими в это время.
Однако здесь влияют не только наши индивидуальные энергетические модели. Ты знаком с законом Паркинсона? Согласно нему, работа расширяется, чтобы заполнить выделенное время.
Утром мы чувствуем себя непобедимыми, и все кажется легким и простым. Но примерно к 14 часам многие из нас испытывают чувство кризиса - значительная часть рабочего дня уже пройдена, но мы ничего не успеваем, энергии иссякли, и нам приходится работать ночью.
|Открой для себя свои наиболее продуктивные моменты|
Анализируй свой обычный график, чтобы определить периоды, когда ты наиболее продуктивен, и зарезервируй их для самых важных задач. Не обманывай себя, стремясь решать сложные задачи в периоды, когда это никогда не получается. Если ты отлично работаешь с 14 до 17 или даже до 18 часов - тогда воспользуйся этим. Твоя производительность увеличится в десять раз!
Во время непиковых часов работы занимайся более рутинными задачами, такими как работа с электронной почтой, таблицами или другими повседневными делами.
Сделай перечень своих регулярных обязанностей и определите их приоритеты - так ты сможешь определить, какие задачи требуют меньших усилий, а какие - больших, и будет легче правильно распределить свои задачи.
|Создай окружение|
Когда наступает это волшебное время максимальной продуктивности, убедись, что избавился от всех возможных отвлекающих факторов. Отключи звонки на телефоне и закрой все мессенджеры. Веди работу с такой самоотдачей, как Бейонсе во время подготовки к выступлению на открытии церемонии "Оскара"!
|Создай себе "фиктивный путь"|
Если ты работаешь удаленно или в гибридном офисе, то отсутствие привычного дорожного маршрута может быть непривычным для твоего мозга, который привык к шаблонам. Поэтому имеет смысл сделать свое рабочее утро без офиса более "официальным". Оденься, выйди из дома - конечно, не обязательно ехать в офис, позавидовать его двери и сразу возвращаться домой. Продумай маршрут, который поможет переключить твое мышление с "домашнего" на "рабочее", чтобы размышлять о деловых задачах на этот день.