Каждый человек совершенно точно был в такой ситуации, когда нужно что-то начать делать, но упорно откладывает это и откладывает до самого последнего момента, а потом ругает себя за это. Почему же так часто включается прокрастинация?
Вообще, причины выявить достаточно просто и вы с ними совершенно точно согласитесь:
- скучная, незажигающая задача
- отсутствие или плохой тайм-менеджмент
- неправильно расставленные приоритеты
И большинство из нас день за днем все глубже и глубже увязают в болоте то ли лени, то вечного откладывания дел на потом. Как же быть, как с этим бороться?
Первое ☝️ принять данный факт в своей жизни, признать и проанализировать, честно признаться, где вы чаще всего включаете прокрастинацию.
Второе ☝️не копить дела, иначе это будет похоже на снежный ком, который становится все больше и больше с каждой отложенной задачей. Согласитесь, гораздо проще погладить белье после одной стирки за 30-40 минут, чем после пяти и потратить на это 4-5 часов.
Третье ☝️ найдите соответствующую мотивацию, то, что вас зажжет по-настоящему. Возьмем желание постройнеть и вечные срывы, найдите фото фигуры мечты или же, возможно, вместе с лишним весом уйдет какой-то недуг, а может быть у вас есть платье 👗 мечты и вы наконец сможете в нем блистать 🔥 найдите то, что будет мотивировать лично вас.
И, наконец, выпишите свои цели 🎯, ту жизнь, к которой вы стремитесь и повесьте на дверцу шкафа или на туалетный столик - туда, где вы будете видеть их ежедневно и напоминать о том, куда вы идете 👍