Итак, однажды вы поняли, что ваша жизнь не бесконечна и в ней явно что-то не так, как хотелось бы... И я-то пишу о том, что это понимание у меня случилось в 40 лет, а у вас может в 35, или только в 58... Неважно!
Важно одно: вы задумались о том, так ли вы мечтаете жить, как живёте, и не поздно ли что-то поменять? Не поздно! Только надо сделать это прямо сейчас! В прошлой статье я рассказала вам о первом важном шаге - уединиться на несколько дней.
Уединиться - это значит остаться АБСОЛЮТНО одной! Без младшенького, без собачки, без подруги...! Вы вся сейчас от макушки до пяток, все ваши мысли - всё посвящено только вам! Вы вся на эти дни только ваша и больше ничья!
Перед тем, как заехать в то место, где будете "перепрошиваться" (дача, съёмная квартира...), забегите в канцелярский магазин. И да, маленькая ремарочка: место, где вы будете находиться, чтобы обрести, открыть, а может даже ОТРЫТЬ себя истинную или себя новую, должно быть, как минимум, комфортным для вас! "Бытие определяет сознание" - не забываем! Тишина, уют, красота!
Вернёмся к магазину канцтоваров. Здесь вы покупаете четыре блокнота (тетради), желательно довольно объёмных, чтобы хватило для дополнений со временем (а они точно будут!) Причём выбираете такие, в которых вам будет УДОБНО вести записи; такие, которые вам будет ПРИЯТНО взять в руки; такие, которые будут РАДОВАТЬ ваши глаза...Не берите первые попавшиеся школьные тетрадки по 10 руб. Вы взрослая женщина, вы можете себе позволить купить такие, какие будут вызывать ПОЗИТИВНЫЕ ЭМОЦИИ. На фото один из моих купленных тогда, перед "побегом" из дома, блокнотов, заполненный сейчас полностью)
Вы в уютном гнёздышке. Одна. Вас никто не дёргает. Тишина. Приступаем ко второму пункту вытаскивания себя из кризиса. Или из ж...пы. Как вам больше видится ваше положение.
2. Берёте один из четырёх купленных сегодня классных блокнотов и подписываете его:
"ХОРОШО"
Циферка за циферкой, пунктик за пунктиком начинаете записывать сюда всё, что в вашей жизни было и есть ХОРОШО. Все ваши успехи и достижения с самого раннего детства, что умудритесь вспомнить, до сегодняшнего дня. То, за что вы сегодня можете себя похвалить! Или может быть какие-то не лично ваши заслуги, а просто то, в чём вам в жизни ПОВЕЗЛО. Зачем это нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО сделать? У вас же кризис, а кризис это обесценивание прожитой жизни, заслуг. Это потерянность и неуверенность в себе. Это ощущение, что ты г..но в проруби, которое плавало, плавает, а толку нет. Словно ты пустое место и особой ценности какой-то в тебе и нет. Но, строчка за строчкой и вы обалдеете, как много вы в этой жизни сделали! Как много в вашей жизни сложилось ХОРОШО! Удивитесь, что вы ЖИЛИ, а не существовали. Нужно только напрячься всё это вспомнить. Записывайте всё, что придёт в голову! Как только мелькнёт мысль: "Хорошо, что я ..." - записывайте! Хвалите себя от души! За каждую казалось бы мелочь! Не скупитесь!
ХОРОШО, что:
- поступила (ходила) в садик (школу, курсы, училище, универ...)
- научили там (лепить, танцевать, постоять за себя...)
- завела там подружку (друга), с которой (-ым) дружу до сих пор
- выступала на конкурсах стихов (рисунков, лепки...)
- у меня была заботливая мама (бабушка, сестра...)
- папа (дедушка, дядя...) брал с собой на выходных на рыбалку
- рано научилась читать (считать, ходить, писАть...)
- ушла от того парня (мужа, с той работы...)
- умею делать рагу (причёски, маникюр...)
- не побоялась и пошла на новую работу (учёбу, в новые отношения...)
- люблю разводить цветы
- дала тогда милостыню (подобрала щенка, перевела бабушку через дорогу...)
- заступилась за одноклассницу (соседку...)
- написала хороший отзыв (поблагодарила...)
- дала сдачи (поставила на место...)
- купила эту машину (квартиру, посудомойку...)
Вспоминайте, пишите, прогуляйтесь, посидите в парке с блокнотом, послушайте музыку и снова пишите. Через несколько часов или на следующий день, когда больше ничего уже не будет приходить в голову, с приятным чувством того, как МНОГО В ВАШЕЙ ЖИЗНИ ХОРОШЕГО и как много в этом ВАШИХ ЗАСЛУГ, переходите ко второму блокноту. Его подпишите:
"ИСПРАВИТЬ"
Когда на нас наваливается кризис, хандра, то нам кажется, что всё плохо. Только что мы сами себе доказали, что ТОЧНО не всё в нашей жизни плохо. В ней много, очень много ХОРОШЕГО! Но, естественно, есть то, из-за чего вы сейчас и сидите одна в съёмной квартире (на даче, или где вы там сидите)). И это "то", что не даёт вам в полной мере наслаждаться жизнью. То, что вы почему-то сделали или не сделали; то, что почему-то вы терпите; то из-за чего у вас портится настроение; то, что вам мешает жить! То, что вы делаете, но в глубине души делать не хотите. То, что вам навязали. И очень часто это "то" оказывается можно убрать из своей жизни или ИСПРАВИТЬ! Для начала нужно хотя бы просто найти и записать всё, что мешает вам стать счастливой, а это уже пол дела! Потом ваш мозг будет искать возможности избавиться от этого. Главное - признать, что оно вам НЕ НАДО, оно вам НЕ НРАВИТСЯ! Вы этого или так НЕ ХОТИТЕ! Оно вас раздражает, лишает энергии... Не стесняйтесь своих "нежеланий". Записывайте всё самое "стыдное"! Вам 40 (50, 90...) лет. Вам УЖЕ можно не подстраиваться, не лебезить, не хотеть! Вы ВЗРОСЛАЯ и у вас заканчивается ВАША ЖИЗНЬ! Поехали!
ИСПРАВИТЬ:
- живу со свекровью (свёкром, мамой, бывшим мужем, братом...)
- демотивирующее окружение
- сижу в одном кабинете с ...
- работаю допоздна (без выходных...)
- слишком рано вставать (поздно ложиться...)
- выгуливать каждый день собаку
- проводить выходные с родителями (внуками...)
- делать закрутки (уроки с детьми...)
- готовить каждый день (пылесосить, гладить...)
- ходить за компанию с мужем (подругой, сыном...) в фитнес-зал (футбол, на мультики...)
- спать с мужем (ребёнком, кошкой...)
- встречать Новый год с родственниками
Многие вещи нас напрягают, мы их уже просто ненавидим и... и всё равно регулярно делаем. Конечно, у нас же будет вторая жизнь, правда? Вот там-то мы не будем до 40 лет жить с мамой, каждый день делать ненавистные уроки с дочкой, ходить на нелюбимую работу, заезжать на чай к раздражающей свекрови, принимать нежданных гостей...
Этот блокнот у меня остался самых "худеньким"! Он единственный из четырёх оказался не заполненным даже наполовину! Всё дело в том, что я вот уже несколько лет, как подсела на изучение психологии и такие книги, как "К себе нежно", "Хочу и буду" или "Вернуть вкус к жизни" у меня не просто прочитаны, а усвоены и применены в жизни! Я очень от многого того, что мне не по душе, постепенно отказалась и жалею, что не сделала этого раньше! Самое смешное, что, действительно, многие мучившие меня, мешавшие мне наслаждаться жизнью моменты, решались на самом деле легко и просто! Но есть в моей жизни такие "не хочу так больше", но "не могу себе позволить заявить об этом" или "не знаю, как это исправить", из-за которых я и оказалась в кризисе и на несколько дней в одиночестве в съёмной квартире. Там-то я и позволила себе раскрыться и признаться, что воспитание воспитанием, совесть совестью, порядочностью порядочностью, но Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ И НЕ МОГУ! Я ХОЧУ ЭТО ИСПРАВИТЬ! И я, признавшись себе, наконец-то, в этом, уже нашла решение! И вы найдёте! Не бойтесь и признавайтесь! Страшно оглянуться назад и понять, что прожил не так, как ХОТЕЛОСЬ БЫ!
Достаём любимый третий блокнот...
Продолжение здесь...