От своей бабушки в детстве я часто слышала такую фразу как “старость не в радость, а молодость гадость”.
Почему она так говорила? Неужели это действительно так?
Всё дело в том, что мы привыкли всю свою молодость тратить на работу, заботы, проблемы, а в старости у нас попросту недостаточно сил, наслаждаться жизнью.
Почему из поколения в поколения мы допускаем эти ошибки и не стремимся к переменам. Переменам, которые позволят нам перефразировать выше написанную фразу совершенно наоборот.
Пусть наша молодость будет яркой и приносит радость, а старость станет началом пути, а не завершением.
Мы собрали для вас несколько пунктов, соблюдая которые вы сможете чувствовать себя лучше, а ваш возраст перестанет быть проблемой.
Правило первое – избегайте одиночество.
Уже давно доказано, что длительное пребывание в одиночестве не просто влияет на настроение, а развивает депрессию, заставляет чувствовать постоянную тревогу и переживание.
Последствиями депрессии может стать плохой иммунитет, сердечные заболевания, проблемы с пищеварением.
Исследования показали, что пару минут приятного общение с незнакомыми людьми могут создать хорошее настроение на весь день.
Где искать тех самых незнакомцев для приятного общения? Это могут быть шахматные клубы, вечер танцев или отправиться в театр, где вы точно найдете с кем перекинуться парочкой фраз.
Правило номер два – не беритесь за всё и сразу, это плохо влияет на работу мозга.
Было доказано, что многозадачность понижает эффективность, что приводит к неплодотворным результатам по всем фронтам.
Когда ваш мозг переключается с одного дела на другое, его ресурсы тратятся в пустую (дофамины и глюкозу), ухудшая производительность.
Старайтесь на каждое дело уделять особое время. Перестаньте готовить кушать, параллельно просматривая новости, перестаньте сидеть в телефоне во время просмотра кино. Это истощает ваш мозг. Концентрируйтесь на одной задачи.
Правило номер три -старайтесь путешествовать.
Пусть это будут недлительные поездки по вашей родной стране, а если есть возможность посмотреть другие страны, будет еще лучше.
Знакомство с новой культурой, с другими людьми, с красивыми местами, с чужой кухней – это развивает нас, это подпитывает жизнь позитивом.
Нельзя назвать скучной старость, если она проходит в знакомстве с нашим невероятным миром.
Это всего три небольших правила, применяя которые вы станете гораздо счастливей.
Перестанете думать о том, сколько вам лет, а задумаетесь как хорошо вы танцевали в прошлую пятницу, или какой приятный напарник сыграл с вами партию в шахматы.
Согласны ли вы с этими правилами? Применяются ли они в вашей жизни?
Если вам понравилась статья, ставьте лайки и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал.