запутался/не знаешь, как жить эту жизнь:
1.Выспаться, первым делом!
2.Отдохнуть физически: спа, массаж, бассейн, контрастный душ.
3.Медитации, аффирмации, йога-все это помогает успокоить ум.
4.Петь 🎤 (отлично снижает стресс).
5.Совершить прогулку.
6.Оказать благотворительность (причастность к благому делу-повышает внутреннюю значимость).
7.Вспомнить/осознать свои положительные качества.
8.Посетить новое место (даже если оно в 10 км от вас, новые эмоции всегда вдохновляют)
План Б: Пореветь. Слезы выводят лишние гормоны стресса, а рыдания помогают снять зажим мышц 👌🏻
Самое главное во всем этом понять, что спасение утопающих-дело рук самих утопающих! Вы сами (и никто) не сможет вам помочь, если близка роль жертвы. А это уже-выбор. Находиться в этом состоянии или нет.
Всем денег, любви, счастья, здоровья ✌🏻
❤️