Заболевания, влияющие на предстательную железу, обусловлены множеством факторов - от генетики и питания до случайных мутаций абсолютно здоровых клеток. Однако питание является одним из наиболее важных факторов в борьбе с раком предстательной железы.
Вот 3 рекомендации по питанию, которые доказали свою эффективность в профилактике проблем с предстательной железой:
1. Употребляйте продукты, богатые индол-3-карбинолом. Он обладает способностью превращаться в дииндолилметан при переваривании и на самом деле может ингибировать пролиферацию раковых клеток предстательной железы в лабораторных условиях. Отличными источниками индол-3-карбинола являются: капуста, кале, цветная капуста, брокколи и брюссельская капуста.
2. Ограничьте потребление животных жиров. Ряд исследований связывает чрезмерное потребление животных жиров с раком предстательной железы. Это связано с омега-6 жирной кислотой, называемой арахидоновой кислотой, которая присутствует в большом количестве в красном мясе, желтках яиц и органах животных. С другой стороны, доказано, что пища, богатая омега-3 жирными кислотами, такими как скумбрия, лосось, грецкий орех и льняное семя предотвращает возникновение проблем с предстательной железой.
3. Употребляйте продукты, богатые эллаговой кислотой. Исследования показали, что эллаговая кислота активирует детоксикационные ферменты в печени, которые помогают предотвратить присоединение канцерогенов (веществ, вызывающих рак) к клеточной ДНК. Более того, иммунная система хорошо реагирует на эллаговую кислоту, атакуя свободные радикалы. Эллаговая кислота содержится в красных фруктах, таких как ягоды, грецкие орехи и пекан.
Подпишитесь на наш канал, чтобы получать новые актуальные рекомендации по лечению простатита.