10 октября во всём мире отмечают День психического здоровья. В честь этого важного праздника редакция «МОЁ!» напоминает, как спастись от стресса и депрессии.
Одной из причин возникновения депрессии, раздражительности и агрессии может стать эмоциональное выгорание. Об этом напомнила психолог Елена Иванова.
Осенью многие жалуются на удручённое состояние. Это так называемая осенняя хандра, которая возникает из-за нарушения обмена серотонина в организме. Что делать в таких случаях, можно почитать здесь.
В борьбе со стрессом может помочь физическая активность и общение с другими людьми. Изоляция может только усугубить стрессовую ситуацию, а потому не стоит пренебрегать общением с близкими людьми.
Можно вспомнить и народные методы лечения стресса. Например, лекарственные травы помогут справиться не только со стрессом, но и с бессонницей.