На этой неделе моя великого терпения психотерапевт сопровождала меня в горевании, я пришла с волнующей темой, подготовилась, написала подробный слезоточивый список на 200 пунктов, там и вынужденная разлука с мамой в младенческом возрасте (всхлипывает), и несправедливое давнее увольнение, и конфликт с сыном-подростком и еще 197 различных эпизодов с бойфрендами разных лет.
Детей проводила в школу, телефон выключила, принесла солидную пачку салфеток бумажных, воду в красивом бокале, свила себе уютное гнездо из шелковых подушек и пушистых пледов, надела удобную одежду и убрала волосы в пучок, дабы плакать было сподручнее.
Терапевт посмотрела на мой плацдарм и внесла рацпредложение, оплакивать поштучно мол не эффективно, предлагаю объединить ваши горести по темам, состояниям и мечтам, которые не сбылись, будем отпускать оптом.
Делюсь:
1. СЕМЬЯ.
Отгоревать даже не просто какой-то один развод, а то, что не сбылись детские мечты о крепком браке первом и единственном на всю жизнь.
Берем свою идеальную картинку, честно признаем, что реальность сложилась не такая, перестаем натягивать сову на глобус, даем место всем свои совершенным ошибкам, видим все имевшиеся отношения выпуклыми цветными, не обесцвечиваем, не обнуляем, не сжигаем то хорошее, что было в печи ненависти только потому, что закончилось.
Разрешаем себе быть неидеальной, разрешаем себе ошибаться, оцениваем свой опыт и в браке и вне брака, умишком своим доходим, что в том единственном, о котором мечталось благостном замужестве с 18 до 98 возможно сошли бы уже давно с ума от скуки, радуемся временной свободе принимать любые решения и их немедленно реализовать, не спрашивая ничьего согласия, с интересом ждем следующей серии, которую покажет нам жизнь, без втискивания нового эпизода в жесткие тиски идеального шаблона.
Из прошлого берем с благодарностью и приятные, и поучительные воспоминания, видим не только провалы и черные дыры, где не дотянули, но и светлые приятные глазу островки, там где получилось создать, к примеру ровные спокойные дружелюбные отношения с отцом детей.
2. РОДИТЕЛИ
Отпустить образ идеальной родительской семьи, которой не случилось. Есть живые люди с плюсами и минусами, не будем их ни идеализировать "мама - святое", ни демонизировать "они мне жизнь сломали".
Видеть в родителях то хорошее что есть (было), простить их ошибки, они не могли по-другому, даже если кажется, что могли.
Простить и себя в отношениях с родителями, если кажется, что есть за что, дать маме/папе делать их собственные выборы и дать право себе на свои решения.
3. ДЕТИ
Отгоревать идеальную картинку жизни своих детей, да, они оба в очках, хотя хотелось по-другому, да, у дочери сложная дислексия, а у сына еще более осложненная лень, да, у старшего астма в ремиссии и может давать о себе знать в течении жизни, да, у младшей нет стерео-зрения и неизвестно, есть ли надежда.
Допустить, что в роли родителя мы не всесильны, что есть что-то в ребенке с самого начала и мы можем взрастить из семечки свеклы, красивую и в меру воспитанную бордовую свеклу, но никогда не сделать из нее ярко-оранжевую длинную морковь, как ни старайся, как ни подрезай листья мелкой лапшой и как-ни обтачивай округлый крепкий плод.
3. МАТЕРИНСТВО
Отгоревать себя, очевидно не влезшую в картинку "идеальная мать".
Отпустить непомерную ответственность за все, происходящее в доме и в мире, перестать себя винить за то, что дети растут в неполной семье, что не выполнила данные сама себе зарока растить детей в собственном большом доме, возить их на удобной машине и никогда не повышать голос.
Не грызть себя за то, что упустила, не увидела вовремя, не придала значение, не исправила.
Понять, что любое решение в прошлом было на пределе тогда имеющегося ресурса, даже если из сегодня кажется, что можно было по-другому.
Понять, что не все нам подвластно и не все мы можем контролировать и посмотреть, что будет, если не держать так напряженно жизнь под уздцы.
4. КАРЬЕРА
Отгоревать свою карьеру, перестать гадать "если бы, да кабы", порадоваться тому, что имеем в наличии сейчас, посмотреть на себя не с позиции строгого проверяющего, выуживающего недостатки и пробелы, а с позиции любящего и поддерживающего помощника, сфокусированного на достоинствах.
Принять реальность пусть не через розовые очки, так хотя бы не через черные, поблагодарить себя за пройденный путь, дать себе увидеть нестандартные возможности.
5. УСПЕХ, ДЕНЬГИ, ВНЕШНИЕ АТРИБУТЫ
Отгоревать свои идеальные несбывшиеся претензии на внешность, материальное положение, здоровье, простить себе упущенные возможности, выгоды, доходы и шансы.
Дать себе право быть собой, без масок, без грима, без стояния навытяжку на носочках, без попыток замести следы.
6. ВРЕМЯ.
Дать себе свое время, честно принять свой возраст, увидеть себя на линии времени, не пытаться из последних сил удержаться в состоянии "вечно-молодой перспективной подающей надежды".
Спокойно без напряжения смотреть в прошлое, с любопытством без ужаса смотреть в будущее, ощущать реальность, видеть окружающих, присутствовать в настоящем.
7. ОБЩЕСТВО
Отгоревать потерю статуса, отгоревать свое падение, позволить другим людям разочароваться в вас, позволить кому-то не понимать вас, позволить даже самым близким не разделять ваших взглядов, и, невзирая ни на что, дать себе право на свои уникальные выборы и странные по мнению кого-то решения.
Найти свой круг и свою стаю единомышленников, где ваши взгляды, цели и жизненная ситуация находят понимание и поддержку.
Я развелась в 39 лет, детям моим было 2.5 и 5, в России я моментально из успешной женщины превратилась в разведенку-бедолагу с 2-мя прицепами, несмотря на все свои MBA и таланты, и моя бывшая коллега перестала со мной общаться с формулировкой "не допускать в свою семью разводную заразу".
А в Германии, куда я приехала в гости к новому бойфренду, я в том же возрасте чудесным образом превратилась в перспективную образованную невесту, которой "всего 39, а уже и детки есть".
8. ПРОЯВЛЕНИЕ.
Посмотреть вглубь себя, познать свои истинные желания, перестать скрывать свои глубинные значимые ценности, нести себя в мир такой, какая вы есть настоящая, а не такой, как вас возможно ожидают и подталкивают.
Выпадать из статистических рядов, не соответствовать навязанным нормам, не поддаваться давлению, не позволять попыток вас изменить и перекроить.
Принять себя настоящую и дать другим людям проявлять себя настоящих, не по нашему сценарию, не по нашей классификации, не в рамках наших представлений.
Отпускать тех, кто не подходит, не хвататься ни за кого от страха, выбирать тех, кого хочется рассмотреть поближе, разделять моменты с тем, кем хочется, с уважением быть свидетелями жизни друг друга.