Давайте для начала разберем все же ,что такое эта АНЕМИЯ .
Анемия - это состояние ,при котором снижается количество эритроцитов в нашем организме ,а также белка в гемоглобине .
Чаще всего наблюдается симптомы :
- головокружение
- нехватка воздуха
- могут начать болеть кости ,из-за нехватки витаминов
- понижение трудоспособности
- холодные конечности
Это основные признаки того ,что у Вас может быть анемия .
В чем опасность болезни ?
Опасность -это осложнения ,которые не всегда берут во значимость ,как стоило бы это сделать .Если не бороться с первыми признаками ,возникают следующие признаки :
- Развитие сердечной недостаточности
- Нарушение иммунитета
- Дисфункция печени
- Нарушение работы нервной системы
- У беременных -задержка развития плода
Знакомо ?
Бегом сдавать анализы !
- Определение концентрации витамина B12 и фиолетовой кислоты
- Общий анализ крови
- Биохимия (показатели обмена железа )
Если результаты первичной диагностики указывают на наличие анемии ,Вас могут направить к гематологу .Он сможет провести более подробное обследование .
Лечение
На первых стадиях ,в зависимости от типа и степени анемии вы сможете все решить сами ,изменив свое питание ,добавив правильные продукты и убрать вредные привычки .
Список продуктов ,которые рекомендуется при понижении гемоглобина и низком железе:
- Куриные яйца
- Свежие фрукты и ягоды
- Свежие овощи и зелень
- Черствый хлеб
- Макароны твердых сортов
- Темный мед
- Морская рыба
- Крупы: овес,гречка ,ячмень ,бобовые
❗️Важно ,чтобы в организм попадали продукты ,содержащие витамины В6,В12
К нежелательным продуктам относится :
- Крепкий чай и кофе
- молоко
- Шоколад и пирожное
- Свинина
- жирные ,соленые и острые блюда
- Фастфуд
- свежий хлеб
Полностью отказываться от молочных продуктов не стоит ,достаточно лишь не сочетать их с продуктами, содержащими много железа .
Что нельзя делать при анемии
Голодать ,злоупотреблять алкоголем и курением !
Профилактика
- Возьмитесь за здоровый образ жизни .Бег по утрам -улучшит ваше кровообращение.
- Налаживайте постельный режим .
- Создайте график для своего сна ,и спите по 7-8 часов в день .
- Режим питание -обогатите его витаминами B6,B12.
- Уберите все вредные ингредиенты .
- Наслаждайтесь каждым прожитым днем .
- Следите за своим здоровьем ,там и красота !
Надеюсь ,
вам эта статья была полезна 🙏🏼
счастья Вам ,не забывайулыбаться и радоваться каждому дню 💓