Вы знали, что депрессия - расстройство № 1 в мире? И что за последние 30 лет в этом направлении не было достигнуто никакого результата? Я тоже не знала.
Между тем, оказывается, что специалисты до сегодняшнего дня, спорят на тему определения депрессии, что уж говорить о её лечении, хотя и тут есть позитивные подвижки, о них ниже.
Все согласятся, что существует четкая разница между кратковременным чувством грусти из-за разочаровывающего события или болезненного воспоминания и видом депрессии, который является более тяжелым, хроническим и физически истощающим.
Когда мы испытываем обиду, разочарование и даже уныние в ответ на негативные события жизни - это нормальная реакция организма, даже более того - это неизбежно для человека. Это означает, что вы достаточно быстро восстановитесь, заменив отрицательный опыт на положительный, самостоятельно или с помощью определённых действий. Но всё же - справитесь с этим.
А вот если вы испытываете те же самые эмоции, но для вас они являются более тяжелыми, стойкими или изнуряющими в течение длительных периодов времени, - это вот как раз то, что классифицируют как депрессивные расстройства. И скорее всего, справиться самостоятельно с этим, вы будете не в силах.
Тут есть небольшая классификация:
- депрессивное расстройство, вызванное употреблением лекарств;
- депрессивное расстройство, вызванное другим заболеванием;
- нарушение регуляции настроения;
- стойкое депрессивное расстройство (дистимия);
- предменструальное дисфорическое расстройство.
Общей чертой всех этих расстройств является наличие грустного, опустошенного или раздражительного настроения, сопровождающегося когнитивными изменениями (память, внимание, мышление и речь) и подавлением эмоций, которые значительно негативно влияют на функционирование организма.
А вот теперь барабанные палочки - по новым исследованиям, больше значения, при выявлении депрессии, придаётся её продолжительности, чем тяжести симптомов! Долго страдаете - у вас депрессия; тяжело, но мало - это скоро закончится.
Теперь немного о помощи. Одним наверно из самых интересных методов является позитивная психология. Главной целью которой является - научить нас мыслить позитивно! Очень подробно, а главное не занудно и информативно, можно прочесть об этом вот тут.
А я желаю вам эмоционального равновесия и жду у себя на канале, до новых встреч!