1. Медитация и йога: эти практики помогают снять стресс, успокоить ум и улучшить физическое состояние. Они также способствуют развитию осознанности и способности справляться с трудностями. 2. Природа и прогулки на свежем воздухе: проведение времени на природе и прогулки в парках помогают расслабиться, освежить ум и восстановить энергию. Контакт с природой имеет положительный эффект на наше настроение и общее самочувствие. 3. Творческие занятия: рисование, рукоделие, музыка или другие формы творчества могут быть отличным способом расслабиться и отвлечься от повседневных забот. Эти занятия могут быть источником радости и удовлетворения. 4. Физическая активность: занятие спортом или физическими упражнениями помогает высвободить накопившуюся энергию, улучшает настроение и способствует общему физическому благополучию. Регулярная физическая активность также может помочь справиться со стрессом и тревогой. 5. Встречи с друзьями и близкими: поддержка и общение с любимыми людьми могут быть н