О том, как я похудеть пыталась. И похудела!

Итак, начну. Зовут меня Дарья и мне 30 лет. Как вы могли уже прочитать, я мама, жена,дочь и внучка. Но сейчас не об этом, расскажу свой опыт похудения после беременности и родов.

Мой вес был до беременности 56-57кг стабильно, несколько лет. Все меня устраивало, все было классно. Беременность моя наступила в 28 лет, и как многие говорят я уже "старородящая" дамочка. А плевала я на их слова, летала до токсикоза, радостно поедая все любимые вкусняшки. А вот уже на втором триместре, когда токсикоз отступил и я могла есть норомально, собственно,прямо "жора" не было. Вес прибывал за счет отеков, а отекала я ой как не хило.

Набрала в итоге много, почти 18 кг. В родах скинула 10. И всё! вес встал. Было очень некомфортно. Тяжело ходить, тяжело дышать, морально тоже был личный ад. Я уж не знаю что это было, ПРД (послеродовая депрессия), или загон из-за веса и здоровья. Возненавидела себя в зеркале страшно. Винила себя, ревела и ничего не делала, только себя жалела. Спасибо мужу, который не дал мне закопать себя в комплексах, а просто за ручку отвел к врачу.

Итак, врач. Врач-эндокринолог-нутрициолог высшей категории. Действительно помогла понять, почему стоит вес. И вобще, девчонки! Если вы паритесь по поводу веса, не бегите оголтело в залы и не варите тонны курогрудок с гречкой. Проверьте свое здоровье, сделайте чек-ап у эндокринолога, гастроэнтеролога, гематолога и общего терапевта. И пока вы не поймете что с вами изнутри, вы точно не сможете наладить процесс похудения и в целом, здоровье.

Про процедуру биоимпедансного анализа.

Биоимпедансометрия, или биоимпедансный анализ тела (БИА), — это процесс измерения соотношения жировой, костной, мышечной ткани, количества жидкости и ее распределения в организме, биологического возраста человека и многих других полезных параметров. И это действительно дало огромное понимание что делать дальше. Это индивидуально и каждый поймет для себя своё конечно.

Это маленькие шаги к своему здоровью и к заветному похудению. Вообще на самом деле, все в первую очередь хотят эстетитки. Все женщины хотят быть желанными для своих мужчин, красивой для самой себя, нравиться себе. И это правильно. Но в первую очередь правильно быть здоровой, а для этого нужно есть, следить за своим телом и изнутри и снаружи. И повторюсь, надо ЕСТЬ. Согласно своим показателям здоровья. Согласно своему образу жизни..

Пройдя эти шаги, сдав кучу анализов, сделав БИА, пройдя исследования УЗИ я смогла начать худеть. Спустя 2 года и 5 месяцев с рождения моей дочки вес начал убывать. Следуя рекомендациям эндокринолога, гастроэнтеролога я ела, ходила, дышала, старалась не нервничать (сразу оговорюсь, не получалось).

И еще один сильно важный факт- алкоголь тоже надо исключать. Бокал сухого раз в месяц не навредит, но только бокал. В остальном алкоголь=отечность, тормозит обменку. В целом худею я очень медленно, исходя из индивидуальных особенностей моего тела и образа жизни. Пока что удалось скинуть всего 4 кг 300 гр. Но и это для меня очень много, стало намного легче.

Я надеюсь, что моя статья была вам полезна, так как это реальный и мой личный опыт. Я еще в процессе)) иду к здоровью и к стройности!