Плохое самочувствие при котором образуются преимущественно головные боли, боли в горле (некая зажатость горла), боли в висках, заложенность носа (опять-таки без видимых причин - как такового насморка у Вас не наблюдается) говорит о том, что человеку просто крайне необходимо выговориться.
О чем Ваши мысли в последние дни? Что не дает Вам покоя? Мешает спокойно уснуть или отвлечься, помедитировать? Что Вас так сильно гложет и не отпускает? Что за мысли сдавливают Вас и Ваш потенциал и заставляют вновь и вновь погружаться в себя, искать ответы, пытаться понять почему именно все так?
В моем случае так и было, даже в медитациях всплывали эти самые мысли, что как блохи скачут на теле животного и причиняют ему дискомфорт, подпитываясь несчастным созданием) Ну это так, минуточка юмора, а по факту полнейшая досада.
Итак, как же выговориться и главное кому?
Так вот. Тут-то самое интересное! Очень часто можно слышать от других о том, что вот поговори по душам с самим собой, с подружкой или мамой, папой, тётей и так далее... Нет. В большинстве случаев это так не работает. Как и не работают занятия спортом, техники дыхания и всё о чем рассказывала в предыдущей статье.
Облегчение будет, но временное. И мысли так и будут дальше скакать в Вашей бедной измученной головушке.
Самый действенный метод.
Выговориться тому человеку из-за кого прямо или косвенно эти мысли-мучители появились в Вашей голове. Поверьте, Ваше сердце (иными словами чутьё) Вам подскажет кому именно хочет адресовать слова.
Помните о том, что как бы не хотелось добавить красочных эпитетов в виде грубых или матерных слов в разговоре с тем самым человеком, но лучше этого не делать. Можно усугубить ситуацию с плохим самочувствием (а мы с ним боремся! Не забываем!).
Используйте конструктивный диалог (четко и по делу "что нравится, а что не нравится"). Попытайтесь понять оппонента. Почему он поступает так, а не иначе. Не давите, но и не давайте повода подавить Вас и Ваше видение ситуации. Если же не помогло придти к общему знаменателю - просто оставьте всё как есть (часто человеку требуется время, чтобы всё осознать так же как и Вам).
После этого постепенно должно придти облегчение Вашего общего состояния, а через несколько дней симптомы, что беспокоили, бесследно исчезнут. Вы и сами не заметите как. Мысли перестают докучать голову, будто растворяются. Теперь вновь заработает всё от тренировок до аффирмаций.
Поздравляю! Вы очистились от мыслей-блошек! Дышите полной грудью и понимаете, что всё сделали правильно. Вы высказались и тело говорит Вам "благодарю".
Если было интересно - дайте знать и поговорим более подробно на эту тему.
Следующую статью можно прочитать здесь:
P. S. Я не психолог по образованию, никакой не эксперт, ни коуч. Просто человек, который проходит через это и знает, что многие люди находятся в таком же состоянии. Что начинаю осознавать сама о том и пишу. Хочу поддержать всех тех кто такой же как я. Если моя статья хотя б немножко помогла в чем-то Вам - я очень рада. Любви и силы всем.