Часто ли вы выпиваете пиво или бокал вина в конце дня? Слишком регулярное употребление алкоголя вредно для здоровья. Прочтите здесь, какие вещи указывают на то, что вы слишком часто смотрите в стекло.
Бокал в конце дня, тост по особым случаям, безумие на вечеринках: многие люди любят пить алкоголь. Но когда это слишком регулярно?
1. У вас проблемы с концентрацией внимания
Если в ближайшем будущем предстоит важный проект или что-то подобное и требуется полная концентрация, вам следует сдержаться. Потому что: Употребление алкоголя может полностью изменить работу мозга – особенно если пить много и быстро.
"Исследователи обнаружили, что сильные процессы изменения происходят не только в мозгу, но и во всем организме, поскольку печень может переработать только определенное количество алкоголя за час. Поэтому, если у вас обычно возникают проблемы с концентрацией внимания, это может быть признаком того, что вы пьете слишком много алкоголя", - говорит врач-терапевт Арсеньева Элеонора специально для МедикФорум.
2. Вы плохо спите
Хотя алкоголь может оказывать успокаивающее действие, он ухудшает сон. Это происходит за счет повышения уровня гормонов, которые заставляют организм быть начеку.
3. Вы пьете алкоголь в ответ на стресс
Если вы рассматриваете алкоголь как своего рода лекарство от своих эмоций, вам следует быть осторожным. Согласно исследованию, употребление алкоголя может сделать вас более привлекательным.
Однако если это единственный раз, когда вы чувствуете себя уверенно, это признак зависимости.
"Употребление алкоголя для хорошего самочувствия – определенно неправильный подход и еще один тревожный признак".
4. Вы пьете все больше и больше алкоголя
Вы потеряли контроль над количеством и временем употребления алкоголя. Предел толерантности увеличивается, а это означает, что для достижения желаемого эффекта необходимо употреблять все большее количество алкоголя.
5. Вы больше не можете мотивировать себя
Вы организуете свой день так, чтобы можно было выпить – в результате страдают другие интересы и задачи.
"Если постоянной целью является не просто завершить проект на работе, а получить в качестве награды бокал вина, это также явный предупреждающий знак".
Риски, связанные с алкоголем
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Рак
- Диабет
- Увеличение веса и ожирение
- Заболевания печени
- Когнитивные нарушения/повреждения головного мозга, связанные с употреблением алкоголя.
Употребление алкоголя могут привести к социальной изоляции и серьезно повлиять на отношения. Позитивные отношения могут разрушиться из-за злоупотребления алкоголем.
"Людям, выздоравливающим, возможно, придется разорвать связи или установить твердые границы с пьющими друзьями, когда они трезвы, что может усложнить отказ от алкоголя".
Ранее МедикФорум писал о вреде винограда для пожилых людей.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.