🔬🌟 Здоровая кожа - это здоровье организма в целом. И если что-то с кожей не так, то это сигнал от тела, что нужно посмотреть внутрь и отрегулировать здоровье. Крема и мази не решат суть проблемы.
👩⚕️👩⚕️ В этот раз я хочу поговорить об акне, которые появляются у взрослых женщин. Раньше это считалось подростковой проблемой. Но сейчас все больше женщин после 25 сталкиваются с этой ситуацией. Это называется "поздние акне".
🔬 Как происходит образование акне:
➡️ Повышенная выработка кожного сала: Сальные железы в коже вырабатывают кожное сало - маслянистую субстанцию, которая помогает поддерживать влажность кожи. Если кожного сала слишком много, оно может закупорить волосяные фолликулы и привести к появлению прыщей. Однако повышенная выработка кожного сала сама по себе не обязательно приводит к этому. Должны присутствовать и другие факторы.
➡️ Повышение выработки кератина. Это белок, который находится в верхнем слое кожи и волос.
➡️ Размножение бактерий: Волосяной фолликул - это мешочек в коже, из которого растет волос. В фолликуле живут определенные микроорганизмы. Это совершенно нормально и здорОво. Но когда они начинают чрезмерно размножаться, то могут изменить состав кожного сала. Это может повлиять на выработку кератина, который начинает закупоривать фолликул.
➡️ Воспаление и отек: Давление, которое образуется внутри этого мешочка из-за воспаления и накопления неправильного жира, травмирует его стенки, и фолликул разрывается. Тогда образуются узелки, абсцессы, рубцы.
💡 Назову несколько основных причин, на которые стоит обратить внимание:
1️⃣ Несбалансированное питание и дефициты микроэлементов. Обратите внимание на цинк, витамины В, C, A, D, E.
2️⃣ Питание с высоким содержанием сахара, рафинированных масел, глютена, молочных продуктов, дрожжей и алкоголя способствует развитию воспаления и, следовательно, акне.
3️⃣ Важен баланс омега-3 и омега-6 жирными кислотами. В рационе обычно преобладают омега-6. Например, подсолнечное масло, часто используемое для жарки, имеет высокое содержание омега-6. Это поддерживает воспаление. Жарка, особенно с образованием корочки, также способствует воспалению.
4️⃣ Инсулинорезистентность: Простыми словами плохое усвоение сахара, когда клетки перестают слышать гормон инсулин и из-за этого не пропускают внутрь глюкозу (сахар). Избыточный сахар в крови вызывает воспаление и отечность.
5️⃣ Избыток и чувствительность к мужским половым гормонам (андрогенам): Андрогены - это гормоны, которые вырабатываются как мужчинами, так и женщинами. Однако у женщин с акне уровень андрогенов часто выше, чем у женщин без акне. Это может быть связано с рядом факторов, включая PCOS, метаболический синдром, а также стресс, дефицит железа, недостаточную функцию щитовидной железы.
6️⃣ Нарушения работы пищеварительной системы: Работа с пищеварением всегда должна быть комплексной. Это и желудок, и поджелудочная железа, печень, желчный.
7️⃣ Микрофлора: Особенно нужно обратить внимания на микро существ, населяющих наш кишечник. Есть исследования, которые показывают характерные отличия по составу микробов у людей, страдающих от акне, по сравнению со здоровыми людьми.
8️⃣ Проверьте, нет ли у вас воспалений в ротовой полости или в носовых пазухах. Все воспаления должны быть залечены.
9️⃣ Стресс тоже занимает не последнее место в поддержке воспаления и акне.
👩⚕️ Конечно, нужно поддерживать и состояние самой кожи. Но это отдельный большой разговор.