Ищете ли вы причины, чтобы попробовать йогу или убедить партнера разделить вашу страсть к йоге? Как научные исследования, так и личные истории подтверждают, что йога имеет невероятные преимущества для нашего физического и психологического благополучия. Например, йога может увеличить наше внимание, осознанность, ясность мышления, возможность справляться со стрессом, позитивное мышление и контроль над нашими мыслями. Важно отметить, что многие принципы, вытекающие из йоги, интегрированы в новые и альтернативные формы психологической терапии для лечения психических заболеваний, таких как тревожность и депрессия. Но что насчет выгод для нашей половой жизни?
Чтобы ответить на этот вопрос, я провел интервью с Меган Джонсон, инструктором по йоге, имеющим степень бакалавра искусств в психологии, сертифицированным инструктором йоги и осознанности для детей и взрослых, и в настоящее время осваивающим степень магистра в образовании. Обучение Меган уникально тем, что оно исследует, как йогу можно использовать в образовании, включая сексуальное образование.
Может ли йога действительно помочь улучшить вашу половую жизнь?
Уверенный ответ Меган был "абсолютно". Йога улучшает гибкость, силу и выносливость, улучшает сон и снижает стресс, все это повышает либидо и развивает сексуальную энергию. Позы для открытия тазобедренных суставов, такие как голубь, радостная малышка, поза ребенка и гирлянда, помогают улучшить гибкость, снять напряжение в нижней части тела и повысить кровообращение в области таза. Результат? Усиление возбуждения, более сильные и продолжительные оргазмы. Интересно, что по ее опыту в качестве инструктора по йоге, Меган также обнаружила, что йога помогает формированию здорового образа тела и может повысить самооценку. Оба фактора являются важными для комфорта в исследовании аспектов вашей сексуальности.
А что насчет тех, кому за 50? Может ли йога помочь сексуальной жизни в среднем возрасте?
Оказывается, преимущества йоги особенно полезны после 50-ти лет. Как мужчины, так и женщины испытывают снижение уровня тестостерона и эстрогена с возрастом, что может повлиять на либидо (но связь здесь не ясна). Занятия йогой могут бороться с падением либидо, повышая чувствительность, улучшая гибкость и силу, а также улучшая кровообращение по всему организму. Гормональные изменения также могут влиять на то, как мужчины и женщины видят себя как сексуальных существ. Но занятие йогой может помочь в этом, устраняя негативные мысли и чувства, повышая уверенность и самооценку, а также увеличивая сексуальную энергию.
Йога сосредоточена на связи между нашим разумом и телом. Может ли она усилить сексуальную связь?
По мнению нашего эксперта, йога помогает согласовать энергию разума и тела партнеров, чтобы они вибрировали вместе. В основном это включает использование дыхания для расслабления и сосредоточенности вместе, помогая парам чувствовать себя более комфортно и погрузиться в позу или сексуальное положение, расширяя чувствительность и улучшая кровообращения. Кундалини, форма йоги и медитации, фактически включает в свое учение, что положительное сексуальное взаимодействие резонирует в вашем теле в течение семи лет, но то же самое происходит и с отрицательным взаимодействием. Кундалини подчеркивает важность связи разума и тела во время секса, чтобы получить более значимый и связанный опыт. Это даже в том случае, если эта связь достигается с бывшим партнером.
Итак, каков же пошаговый совет Меган по достижению сексуальной связи между разумом и телом с нашими партнерами?
Выровняйте свои сердца, животы и нижние энергетические центры.
Обеспечьте глубокий и значимый зрительный контакт, чтобы активировать центры связи в нашем мозгу.
Координируйте свое дыхание вместе
Помните, что медленные, чувственные движения и прикосновения к телу могут быть даже более возбуждающими и приятными, чем быстрый секс.
Помните об этом опыте и сосредоточьтесь на физическом удовольствии для себя и своего партнера, забывая при этом обо всем остальном в своем мире.
Конечно, стоит попробовать, учитывая всю огромную пользу для нашего ума и тела!