ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ЗАВИСИТ ОТ МЕНЯ, А ЧТО НЕТ
Часто наше беспокойство связанно с невыносимостью того, что мы не можем контролировать. И в данном случае очень важно понимать и разделять вещи, которые находятся в зоне нашего влияния и вне его.
В круге контроля:
- Мои границы
- Мои ожидания
- Мои решения
- Мое поведение
- Мои слова
- Мои эмоции и чувства
- Мое отношение к другим
- Мое отношение к себе
Вне круга контроля:
- Что думают обо мне другие
- Выбор других людей
- Ожидания других
- Чувства и поведение людей
- Мое прошлое
- Мое будущее (непредвиденные события)
Можно ли опосредованно влиять на пункты «вне круга» – да. Но главное слово – опосредованно. И, конечно, не всегда. Стоит отдавать себе отчет в том, что повышенный фокус внимания на внешних факторах будет создавать иллюзию контроля, а это уже опасное для психического равновесия состояние. В идеальной картине ваше внимание должно быть сосредоточено в большей степени на вас и на том, что в вашей власти.
А как работать с пунктами из «круга контроля» и улучшать их состояние, разбираемся на личных встречах. Запись на индивидуальные консультации по ссылке в шапке профиля