В наше время депрессия – одна из насущных проблем человечества, конкурирующая и с онкологией, и с сосудистой патологией, и с аллергией.
В большинстве случает депрессия – результат стресса.
Оказывается, не все одинаково реагируют на стресс. Имеется четыре основных психологических типа людей, которые совершено по-разному реагируют на стрессы. То, что для человека, типа «Карлсона» – пустяки, дело житейское, другого человека легко может довести до глубочайшей депрессии.
Принадлежность к тому или иному психологическому типу – врожденная, она дана от Бога.
Неверно пытаться перевоспитать подвижного и энергичного ребенка в спокойного и флегматичного. Такие попытки родителей («не бегай, сиди спокойно, встань в угол, замолчи!!!») будут восприниматься ребенком, как непрерывный стресс и с большой вероятностью приведут к депрессии и расстройству детской психики.
То же самое и в семейных отношениях. Попытки мужа превратить мягкую и чуть грустную «царевну Несмеяну» в жизнерадостную хохотушку ничего не дадут, а упорная борьба на эту тему опять таки неизбежно приведет к депрессии….
Многие женщины тщетно пытаются «остепенить, привязать к юбке» темпераментного и чересчур общительного (обычно «налево») мужа. К сожаленью, практика показывает, что в большинстве случаев семья либо распадается, либо опять таки непрерывный стресс….
Так, что же делать?
На одной из воскресных проповедей я услышал удивительные слова. Священник рассказывал, что многие прихожанки обращаются к нему с просьбой научить, как перевоспитать пьющего мужа. И обращаясь с алтаря к пастве, он сказал: «Не надо пытаться перевоспитывать других людей. Сделать это не возможно. Бог создал каждого из нас таким, как он есть. И каждый решает свою и только свою жизненную задачу перед лицом Всевышнего. Именно поэтому мы такие разные.
Менять можно только себя. В этом состоит задача человека. Изменить себя перед Богом, стать лучше и чище. Меняйтесь сами и мир вокруг вас измениться…
А что касается пьющего мужа. Не надо его пилить, ругать, унижать. Молитесь за него, что бы Бог дал ему силы решить задачу, стоящую перед ним…»
Этот мудрый совет точно соотносится с последними данными медицины.
Психологический тип человека (ребенка, мужа, жены) поменять невозможно.
Но можно приспособиться к взаимному сосуществованию различных психологических типов. Сделать их жизнь «бок о бок» бесконфликтной и комфортной, и, в конечном итоге, избежать стрессов…
Для этого нужно знать свой темперамент, свой психологический тип и, зная это, придерживаться соответствующего ему образа жизни.
Начиная от Гиппократа, врачи подразделяют людские темпераменты на четыре основных типа.
Вот их краткие характеристики.
Флегматик — человек, отличающийся по своему темпераменту низким уровнем психической активности, замкнутостью, слабым внешним выражением эмоциональных состояний, невыразительностью мимики, спокойствием.
Флегматик трудно переключается с одного на другой вид деятельности, испытывает трудности с адаптацией к новому коллективу или обстановке. Обычно чувства и настроения флегматика отличаются постоянством, что сказывается на склонности к выполнению однообразных и привычных действий.
Помните известный персонаж Дюма – Атос, граф де Ля-Фер. Он спокоен, уравновешен, замкнут. Говорит мало, но веско. Любит одиночество.
Меланхолик — человек, отличающийся по своему темпераменту
слабой возбудимостью, неустойчивостью, необщительностью
склонностью глубоко и эмоционально переживать даже незначительные события, замедленностью движений и быстротой утомляемостью.
При неблагоприятных условиях меланхолик подвержен повышенной ранимости, что приводит к его замкнутости и отчужденности от окружающих его людей.
Типичный представитель очаровательного меланхолика – ослик Иа-Иа. Он раним и грустен. Склонен обобщать незначительные события до масштабов «вселенских катастроф». Привык ждать от окружающих неприятностей, при этом относится к такому положению вещей как к само собой разумеющемуся.
Сангвиник — человек, отличающийся по своему темпераменту быстрой возбудимостью, энергичностью, склонностью к смене впечатлений, работоспособностью, ярким внешним выражением эмоций, быстрым темпом речи, общительностью.
Сангвиник легко и быстро переживает неудачи, охотно отзывается на окружающие события. При неблагоприятных условиях поступки сангвиника отличаются поспешностью, а принимаемые решения — невысокой степенью эффективности.
Ну это конечно – Д’Артаньян или любимец нашего детства — Карлсон. Неугомонный искатель приключений, душа общества, артистичная личность. Он легко увлекается каким либо делом, так же легко остывает. Любит общество и блистает там эксцентричным поведением.
Холерик — человек, отличающийся по своему темпераменту высоким уровнем психической активности, энергичностью действий, упорностью в достижении цели, кажущейся открытостью, резкими сменами настроения, выраженной рациональностью.
Холерик вспыльчив, подвержен эмоциональным срывам, что находит свое отражение в действиях, в речи, мимике и жестах. Недостаточная эмоциональная уравновешенность холерика приводит в отдельных ситуациях к неспособности контролировать свои эмоции.
В качестве типичного примера холерика можно привести персонаж, блистательно сыгранный Джеком Николсоном в «Иствикских Ведьмах» – неистовый Ван Хорн. Он напорист, как ураган. Его мужская сексуальность граничит с гипнотическим воздействием на жертву. При этом он действует строго по намеченному плану, а все его «безумные» поступки лишь звенья этого плана…
Конечно, спектр людских темпераментов не ограничен четырьмя шаблонными типами, которые можно, как ярлыки, навешивать на людей. В жизни все немножко перемешано, и есть множество промежуточных типов, но общие тенденции из приведенной классификации видны.
Все указанные психологические типы имеют определенный диапазон изменчивости применительно к внешним условиям.
В то же время в любой жизненной ситуации они флегматик, меланхолик, сангвиник и холерик «живут» по своим внутренним правилам. Причем для каждого типа они свои.
Нельзя перестроить темперамент и навязать чуждое данному типу. Можно подстроиться, в пределах внутренних резервов темперамента или сломать! Ломка приведет к стрессу и депрессии. Поэтому давайте учится «гладить чужую собаку», т.е. взаимодействовать с другим психологическим типом, слегка корректируя его свойства «под себя».
Можно выделить некоторые общие рекомендации взаимодействия с тем или иным психологическим типом:
ДЛЯ ФЛЕГМАТИКА ( Атос, граф Де Ля Фер)
— выделять его положительные качества и показывать, что именно эти качества поощряются.
Например, Атоса, ни в коем случае нельзя укорять, за то, что он женился на первой встречной смазливой мордашке, не распознав в ней типичную авантюристку. Такая «воспитательная» речь приведет к дуэли, а если Вы окажетесь сильнее, то к глубокой депрессии Атоса.
Наоборот следует подчеркнуть, что история его отношений с Миледи, лишь указывает на то, как мудрость и врожденное благородство иногда оказываются бессильны перед низостью и коварством. Поверьте, что при такой формулировке, он скорее услышит ваши слова и сделает правильные выводы.
— мягко «шевелить» его, не позволять уходить в пассивность и апатию (активизация в пределах его реактивности);
Например, предложить Атосу вместо того, что бы глушить тоску вином в трактире, поехать в Англию и спасти королеву.
— деликатно приобщать к общению, активизировать его социально сознание; способствовать (в рамках разумного) обретения им спокойной работы и образа жизни; поддерживать с ним доверительные отношения, и ощущение, что он интересный человек.
ДЛЯ МЕЛАНХОЛИКА (ослик Иа-Иа):
— нежно, мягко, зная его ранимую конституцию, развивать в нем интерес и доверие к окружающему миру, к окружающим людям.
Например, в грустной истории дня рождения ослика Иа-Иа лучшим решением проблемы было именно дружеское участи ( подарок и находка потерянного хвоста).
— сводить в пару или группу с ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНЫМИ, но энергичными, сильными людьми (даже любовь, но искренняя — в унисон его эмоциональному складу);
Вообще, для меланхолика очень важна правильная пара. Для Иа-Иа прекрасно подходил спокойный, доброжелательный и эмоционально устойчивый межвежонок Вини Пух.
— забота о нем должна быть незаметна и, уж конечно, без прессинга;
— повышать его самооценку!
ДЛЯ САНГВИНИКА (Де Артаньян):
— организовывать и дисциплинировать его, поощрять трудолюбие, но следить за его нагрузкой;
Например, если бы Де Артаньян взялся спасать одновремено королеву, короля и еще парочку монархов из соседних стран скорее всего он сломал бы себе шею.
— поддерживать упорство в достижении цели, поощрять позитивные увлечения (для кого-то командировки (например, в Англию за подвесками королевы);
— контролировать его лидерские и направлять организаторские мотивации;
— развивать его деловые качества;
— поддерживать артистизм, пресекать кривляние.
ДЛЯ ХОЛЕРИКА:
— вести себя с ним уважительно, выбирая время для убеждения вне его «вспышек», лучше не иронизировать над ним.
Например, не надо высмеивать Ван Хорна. Над собой имеет право смеяться только он сам. Иначе, вы наживете смертельного врага, который в случае с холериком особенно опасен.
Не в коем случае не пытайтесь его учить. Это самый плохой способ воздействия на холерика. К любому выводу он должен приходить сам, даже если вы его к этому тихонько и незаметно подтолкнули.
— поддерживать его организаторские способности, находить возможности «выпустить пар» (отпуск, флирт, спорт…);
— вести себя с ним спокойно, держать его в «рамках» и требовать выполнения обязанностей;
— в моменты возбуждения сглаживать его конфликтность, и проблему решать уже после успокоения;
— развивать социальное сознание и позитивное сотрудничество с окружающими.
Конечно конкретные рецепты для «владельца темперамента» и его близких можно получить только на приеме у психолога или психотерапевта, ведь порой сам разбор клинического случая выдвигает не лекарственное решение для сложившейся психо-эмоциональной ситуации.
Понравилась статья!
Покупайте хорошие книги на сайте автора Kharit.ru