Современный человек постоянно окружён звуками и шумами. Сигналы машин, музыка, случайные разговоры за окном, бесконечный ремонт вокруг… В редкие минуты тишины нам кажется, что чего-то не хватает.
Но постоянное нахождение в зоне различных шумов оказывает негативное влияние на наше здоровье. Если мы задумаемся и постараемся вспомнить, сколько времени мы проводим каждый день в тишине. Мне кажется не наберется и часа.
Для того чтобы помочь мозгу восстановить свои ресурсы нужно создать условия с низким уровнем внешних раздражителей.
Тишина это отсутствие звуков, разговора, шума, безмолвие, молчание.
Необходимо научиться находить ее в окружающем мире и создавать самим в нужные моменты.
Начните с малого, отключите звук телефона, уберите телевизор , как постоянный источник фонового шума. Пройдитесь по дорожке в парке, пытаясь сосредоточиться на звуках природы..
И тогда, шаг за шагом, вы приблизитесь к ней. Начнёте испытывать потребность в тишине.