Ваша прабабушка никогда бы в это не поверила: компрессионные носки стали модными. Носки, сжимающие ноги, пригодятся людям с проблемами вен, путешественникам, путешествующим на дальние расстояния, и даже спортсменам.
Компрессионные носки могут уменьшить отеки, улучшить кровоток и даже помочь восстановлению после спортивных занятий. Но стоит ли в них спать?
Как работают компрессионные чулки?
Компрессионные носки или чулки мягко сжимают ноги, улучшая кровоток, словно обнимая ноги.
Компрессионные носки чаще всего используются для лечения людей с хронической венозной недостаточностью. В этом состоянии клапаны вен не работают должным образом. Кровь с трудом возвращается к сердцу, вызывая отеки, боли и тяжесть в ногах.
Сжимая икры, компрессионные носки противодействуют повышенному давлению в венах. Это помогает крови течь обратно к сердцу.
Носки подходят и людям, у которых нет проблем с венами. Компрессионные носки могут уменьшить отечность ног у людей, которые весь день находятся на ногах или часами сидят (например, во время длительного перелета).
Можно ли носить компрессионные чулки перед сном?
Можете ли вы повысить пользу от компрессионных носков, нося их днем и ночью? В этом нет необходимости. Преимущество проявляется, когда вы стоите и двигаетесь, а сила тяжести воздействует на ваши вены. Когда вы лежите, вы убираете эффект гравитации. Поэтому нет смысла носить компрессионные носки, когда вы лежите или спите.
Компрессионные носки не должны быть слишком тесными. Тем не менее, приятно снять их и дать ногам отдохнуть. Ношение их круглосуточно и без выходных также может нанести вред вашей коже. Вечер — хорошее время, чтобы снять их и дать коже подышать.
Но носить компрессионное белье во время сна, особенно в течение коротких периодов времени, не обязательно вредно. Их можно без проблем оставить, например, на сон, если вы не хотите вылезать из них перед тем, как заснуть, а после снова надевать их.
Спать в спортивных компрессионных носках: хорошо или плохо?
В последние годы среди бегунов и спортсменов стали популярны компрессионные носки или рукава, часто называемые «восстанавливающими носками». Некоторые исследования показали, что их использование во время бега может повысить производительность при следующем выходе на дорожку.
Будет ли их ношение после тренировки или даже всю ночь еще больше способствовать восстановлению?
В данном случае «восстановление» не относится к тому, что происходит после прекращения тренировок. Их называют носками для восстановления, потому что они улучшают кровообращение и помогают мышцам быстрее восстанавливаться во время занятий. Эффект наступает во время тренировки, поэтому нет смысла носить их после тренировки или во время сна.
Есть ли смысл надевать компрессионные носки перед сном?
Из правила «не использовать компрессию ночью» есть одно исключение. У людей с заболеваниями вен на ногах могут появиться открытые язвы. Ношение компрессионных носков на ночь может помочь им выздороветь.
При таких целях поговорите со своим врачом о том, когда следует носить компрессионные носки и какой уровень герметичности должен быть. Для спортсменов или людей, желающих облегчить отек ног в положении сидя или стоя, существует множество вариантов, отпускаемых без рецепта. Они представлены в удивительном разнообразии стилей для дневного использования.
Вы можете найти разные ткани, толщину и дизайн — от узоров и полосок до брючных носков или прозрачных чулок, которые можно носить с деловой одеждой.
Если вам необходима консультация кардиохирурга, вы всегда можете связаться со мной через сайт nurgalievrakhim.ru/advice, и я с радостью отвечу на ваши вопросы, а также дам второе мнение с рекомендациями.