Мне задали вопросы:
- Что такое эмоциональное выгорание с точки зрения системного мышления, и почему оно важно для молодых специалистов?
- Какие причины и симптомы эмоционального выгорания?
- Какие советы может дать ШСМ для предотвращения выгорания?
Мой ответ: "Мы специально не занимаемся эмоциональным выгоранием, и у нас нет в методологии такого термина. Мы пользуемся тем пониманием, что сложилось в культуре. Например, в Википедии: Эмоциональное выгорание — Википедия.
Мы видим, что человек (агент) или исполнитель роли (модуль) не может исполнить роль (функциональный объект) по каким-то внутренним причинам, связанным с психическим состоянием или со здоровьем. Эти причины могут быть связаны с заболеваниями, в том числе на генном уровне. Мы не можем работать на таких низких системных уровнях, а смотрим на организм в целом. И причем имеем дело со здоровым организмом, то есть не разбираемся в заболеваниях.
Мы считаем, что для предотвращения выгорания необходимо реализовывать в течение всей жизни практику организации досуга. Об этом есть специальная глава в новом курсе “Практики саморазвития”. Например, нужна “эшелонированная оборона”, то есть на каждом временном промежутке необходимо иметь какую-то практику досуга: от отдыха между помидорками или дневного сна до путешествий. Смотрите подробнее новый курс.
Вторая рекомендация — это иметь большую миссию того, как вы можете поменять мир к лучшему. Эта миссия как путеводная звезда, помогает идти вперед, и не унывать. Как говорил Черчиль: “Успех — это движение от одной неудачи к другой без потери оптимизма”. Если вы хотите поменять мир, то далее вы находите и тестируете разные идеи и проекта. Например, вырастить готового ко взрослой жизни ребенка — это тоже проект. Но лучше всего покорять высокие системные уровни, то есть делать что-то не только для себя и семьи, но и для коллег или предприятия, сообщества или города, страны или человечества. А именно создать успешные системы, которые помогут большому числу людей.
Можно не самостоятельно это делать, а стремиться найти команды или сообщества людей, которые старят такие амбициозные цели. Тогда намного повышаются шансы на то, что вы не потеряете присутствие духа и не выгорите.
Третья рекомендация — развивать жизненное мастерство: интеллект и прикладное мастерство. Потому что без этого мастерства вы не сможете создавать систему и не сможете реализовать свою миссию. От этого тоже будет выгорание. Чтобы сделать что-то существенное и важное для мира нужно высокое жизненное мастерство. Поэтому нужно постоянно учиться, быть востребованным специалистом.
Кстати, “выгорание” стало модным совсем недавно. А раньше люди, воодушевленные мечтой, сворачивали горы. Сейчас же сидит человек в тепле и ноет о выгорании. Причем, скорее всего, у него нет большой идеи и/или нет необходимого мастерства для реализации этой идеи. Я много писал на тему смысла жизни: Что в жизни главное 1, Что сам делаю 1, Сложно быть деятелем.
#познавательное
#системное мышление
#интересное
#досуг
#выгорание