Найти тему
Magic Pregnant

В организме человека более 400 различных мышц, некоторые из них пребывают в постоянной активности

-2

-3

Одна из таких — диафрагма, которая представляет собой тонкую перегородку, разделяющую туловище на две части — грудную клетку и брюшную полость

За счёт динамичной работы диафрагмы осуществляются процессы дыхания, пищеварения, кровообращения. От работы этой мышцы зависит самочувствие человека.

Диафрагмальное дыхание — это естественное дыхание для человека, которое осуществляется за счёт основной дыхательной мышцы — диафрагмы

. При вдохе она опускается вниз, раздувая живот; при выдохе поднимается, расширяя грудной отдел. Его можно и нужно развивать!

Польза диафрагмального дыхания в том, что оно задействует полный объём лёгких, а это благотворно сказывается на общем состоянии организма:

✅диафрагмальное дыхание

производит массаж внутренних органов, улучшая кровообращение и тонус сосудов: руки и ноги становятся тёплыми

улучшает пищеварение, вентиляцию лёгких

, рабочий объём которых может увеличиться на 10‒30 %

✅обладая успокаивающим действием,

снимает мышечное напряжение в области таза, живота и грудного отдела

увеличивает поток энергии, стимулирует гипофиз, наполняет энергией ум, тело и сознание, улучшает интуицию

стимулирует «химию» мозга образованием гормонов счастья

, что помогает справиться с депрессией

толкает спинальную жидкость к мозгу, давая большую энергию

помогает в ускорении эмоционального и физического исцеления

✅укрепляя сердечную мышцу,

развивает выносливость

даёт возможность управлять негативным состоянием и эмоциями, поддерживая ясность, здравомыслие и терпение

Все это и даже больше вы узнаете на курсе «ДЫХАНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ» Оксаны Шевченко

Оксана подробно рассказывает о процессе дыхания в родах и дает техники расслабления