Эти продукты помогут поддержать иммунитет осенью В преддверии сезонных простудных заболеваний полезно включить в рацион продукты, которые поддержат иммунитет. На какую еду обратить внимание, рассказала врач-диетолог Анна Ивашкевич.
Она посоветовала есть побольше сезонных овощей и фруктов, а также мёд и чеснок. В них содержатся витамины, клетчатка, а также необходимый организму пектин.
Последнего больше всего в яблоках, сливах и грушах. Стоит при этом помнить, что эти фрукты могут повлиять на желудочно-кишечный тракт.
Если нет аллергии на мёд, его обязательно стоит включить в рацион — этот продукт содержит глюкозу, фруктозу, витамины К и группы В. Ещё один очень полезный продукт — богатая витамином С и цинком облепиха.
