Большинство из нас страдают зависимостью от разнообразных гаджетов. Смартфоны, планшеты, ноутбуки, телевизоры. Нужно научить себя выходить из зоны цифрового шума, давая мозгу расслабиться и вернуться в спокойное состояние. Находясь дома, старайтесь хотя бы на 10-15 минут раз в пару часов выходить на балкон и просто наслаждаться видом за окном или устроить себе небольшую медитацию.
Доказано, что даже 5-7 минутные ежедневные медитации помогают укреплять нервную систему, лучше воспринимать и запоминать прочитанную или услышанную информацию, укрепляют эмоционально-волевую сферу.
Конечно, для хорошей и качественной медитации нужно соответствующее пространство. позаботьтесь о том, чтобы на балконе было тепло и сухо. Не загромождайте пространство ненужными предметами и разным хламом. Качественное остекление поможет отгородиться от суеты окружающего мира и упорядочить собственные мысли. Организуйте балконное пространство так, чтобы вам ничего не мешало и не отвлекало. Но при этом данное помещение должно вызывать чувство спокойствия и комфорта. В этом помогут комнатные растения, жалюзи и приглушенный свет.