Больная тема многих. Не буду скрывать - моя тоже, когда-то. Иной раз делаешь что-то, проходишь некий путь и ... пустота немая. Стоишь в этой пустоте, тебе душно, тяжело, уныло, а куда идти - непонятно. Было такое?
Картинка вначале так хорошо описывает это состояние! Посмотрите, внутри человека тоже пусто. А в пустоте нет ничего, в том числе и энергии.
Конечно это все критическая форма для пояснения. Большинство сможет представить себя где-то между таким состоянием и нормальным.
К сожалению, не многие имеют такую совокупность индивидуальных психических особенностей, чтобы быть всегда в балансе. Большинство идут аналогично синусоиде, как в примере ниже.
Синусоида. Линия в центре - баланс
Зачастую, нижняя граница этой синусоиды не так проста и циклична. Часто необходимы наши действия или помощь внешних факторов для того, чтобы линия пошла вверх. Однако люди,сталкивающиеся с такой ситуацией часто - обзаводятся индивидуальными "инструментами" по работе с собой.
Хотя мы и обсуждаем отсутствие энергии и мотивации (или нижнюю границу синусоиды), но верхняя граница не меньшая проблема.
Главное, что необходимо понимать - нам нужен баланс для линейного, ровного движения в любом процессе. Уход от него - взять в кредит у своего состояния в будущем. Аналогично алкоголю, где на следующий день испытываем последствия предыдущего.
Как работать с этим процессом?
Дождитесь очередного "падения к нижней границе синусоиды", отключитесь по возможности от всего и экспериментируйте. Начните со спорта, где цель будет - получить удовольствие. Если пара тренировок не дает никакой положительной эмоции - переходите к следующему эксперименту.
Следующим, например, может быть - кулинарный курс (для мужчин тоже). Получили удовольствие? Отлично! Запишите себе, что как только вы уходите ниже баланса - записываетесь на курсы / мастер-классы по какому-нибудь интересному направлению ради своего удовольствия.
Но это еще не все. Вам нужно насобирать таких инструментов побольше. А что если вы любите путешествовать? Может быть поставить в план 1 раз в месяц на 2-4 дня ездить куда-нибудь? Например в соседние города / туристические места? В добавок к кулинарным курсам было бы самое то!
Я обязательно начинаю читать. Мне особо нравится литература о ментальности. Также наполняет энергией литература об узконаправленных умениях, например "Искусство переговоров" и подобное. Такого рода литература в тебе открывает новое умение, а его интересно опробовать и развить.
Так можно продолжать очень долго. Помните, на самом деле в жизни бесконечное множество вариантов для активности. Отфильтруйте для себя то, что теоретически могло бы вам доставить удовольствие. Не можете придумать - экспериментируйте.
Все перечисленное выше - инструменты по работе с собой. Если "к нижней границе синусоиды" вас топят внешние факторы, а точнее ваше отношение к ним и ваша реакция, то стоит это взять в особо внимание. Ниже будут ссылки с полезными статьями по этому комментарию:
1. "Наводим порядок внутри себя и в жизни"
2. "Как начать работать над собой и расти"
Телеграмм канал "Лучшая версия себя. Психология"