ГОВОРИТЬ ТО, ЧТО У ВАС НА СЕРДЦЕ: ДЕЛИКАТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ… НО ЖИЗНЕННО ВАЖНОЕ!
Вам трудно раскрыть свои мысли и чувства? Вы всегда избегаете деликатных тем? Итак, вы прекрасно знаете: сказать то, что у вас на сердце, – занятие деликатное, даже иногда неловкое. Помимо необходимости находить правильные слова, вам нужно набраться смелости обеими руками, чтобы обнажить свои эмоции. Это наблюдение подтверждается, когда речь идет о выражении несогласия, досады, дискомфорта или разочарования. Однако также часто возникают трудности с комплиментами или утешением других. Почему это так сложно рассказать о своих чувствах? Почему так важно смело говорить о том, что нас тяготит? Как вы относитесь к тому, чтобы говорить людям правду?
СКАЖИТЕ, ЧТО У ВАС НА СЕРДЦЕ: ПОЧЕМУ МЫ КОЛЕБЛЕМСЯ?
В нашей личной и профессиональной жизни, когда мы сталкиваемся с другими, чтобы рассказать им, что у нас на сердце, может создаться впечатление, что мы так же уязвимы, как Супермен для криптонита. Поэтому, предвидя потенциальные последствия, мы с особой осторожностью говорим о своих чувствах. Почему мы сдерживаемся, когда говорим откровенно? Откуда берется эта неуверенность?
ОБРАЗОВАНИЕ, КОТОРОЕ НЕ ПОЗВОЛЯЕТ ВАМ ОСМЕЛИТЬСЯ СКАЗАТЬ ВСЕ, ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ:
Истина исходит из уст детей. Если мы часто говорим эту фразу, то это потому, что эти фонды еще не отформатированы. Благодаря своей наивности они осмеливаются без стеснения говорить то, что взрослые научились держать при себе. Но вот в чем дело: чем старше мы становимся, тем большую роль получаемое нами образование играет важную роль в нашей способности выражать свои эмоции. Это заставляет нас говорить откровенно или придерживать язык... Итак, если вас учили, что не всякую правду полезно говорить, что вам не нравятся люди, которые жалуются, что вам нужно сохранять сдержанность, чтобы не обидеть других, что важно взять это на себя или что вы должны всегда уважайте иерархию, вам будет сложно передать то, что у вас на сердце.
НЕКОТОРЫЕ НЕУДАЧНЫЕ СЛУЧАИ ФРАНЧАЙЗИНГА, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЛЯЮТ ВАС БЫТЬ БОЛЕЕ ОСТОРОЖНЫМИ:
Неудачный опыт откровенности объясняет, почему мы не хотим говорить то, что у нас на сердце. Достаточно одного раза, чтобы наша честность была плохо принята, и это отбило у нас желание быть прозрачными. Поэтому, если вас ругают или поддразнивают после того, как вы высказали свое мнение о ситуации или рассказали о своих чувствах, вы, скорее всего, станете более осторожными. Вместо того, чтобы сказать, вы останетесь позади, чтобы избежать конфликта. И наоборот, если вы пострадали от обидных комментариев от слишком грубого человека, вы не захотите причинять ему то же самую боль другим. Вместо того чтобы говорить открыто, вы будете склонны хранить молчание.
БОЯЗНЬ ВЗГЛЯДОВ ДРУГИХ, ЧТО ПРИВОДИТ К САМОЦЕНЗУРЕ:
Страх перед тем, на что посмотрят другие, мешает нам сказать то, что мы действительно думаем. Действительно, когда мы не согласны с общим мнением, хранить молчание, чтобы скрыть свое мнение или свои чувства, является заманчивой практикой. Из-за страха, что их осудят негативно или посчитают Калимеро, некоторые люди создают мир в своей голове и принимают такое поведение как рефлекс. На самом деле, те, кто действует таким образом, не хотят, чтобы их отвергали, и им трудно принимать критику. Они хотят угодить любой ценой. Даже если они переживают это с трудом, они предпочитают брать это на себя и подвергать себя цензуре.не шокировать, не раздражать и не производить плохое впечатление.
ЗАЧЕМ СМЕЕТЕ ГОВОРИТЬ ТО, ЧТО У ВАС НА СЕРДЦЕ?
Тебя что-то беспокоит? Ты ничего не говоришь, но и не думаешь меньше? От молчания ничего не изменится. Если вы сохраните то, что тяготит ваше сердце , ситуация может даже ухудшиться. Итак, вот причины, по которым вам следует осмелиться выразить свои чувства , когда это важно и за это действительно стоит бороться.
СОХРАНИТЕ СВОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ И САМООЦЕНКУ:
Опустошая свою сумку, мы освобождаемся от эмоционального груза, который сложно сдержать, не ставя под угрозу свое благополучие. Когда дело доходит до личного развития, полезно говорить то, что у вас на уме. Люди, которые выражают то, что думают, гораздо меньше отравляют свой разум. Экстернализируясь, они успокаивают свою совесть и становятся более расслабленными. И наоборот, те, кто держат все в себе, размышляют и разочаровываются. Размышляя и перефразируя внутри себя, даже не заявляя о себе устно, они в конечном итоге подрывают свою уверенность и теряют самооценку... Короче говоря, если вы не хотите ввязываться в это, смело общайтесь с большей прозрачностью!
СДЕЛАЙТЕ ТАК, ЧТОБЫ ДРУГИЕ ПОНЯЛИ ВАС БЕЗ ДВУСМЫСЛЕННОСТИ:
Никогда не говоря о том, что у нас на сердце, это может привести к тому, что другие будут считать, что все в порядке, что нас ничего не беспокоит или даже что мы согласны. Итак, остерегайтесь двусмысленного сигнала, который вы посылаете своим молчанием! Сознательно или нет, молчание имеет значение в сознании некоторых людей. Таким образом, чем меньше вы выражаете то, что думаете, тем больше вероятность того, что те, кто оскорбляет вас, продолжат. И потом, не переоценивайте эмпатическую сторону людей. Те, кто не замечает ваших чувств, останутся в неведении, пока вы не объясните им это.
ИЗБЕГАЙТЕ ХОЛОДНОЙ ВОЙНЫ, КОТОРАЯ РИСКУЕТ ПЕРЕРАСТИ В ОТКРЫТЫЙ КОНФЛИКТ:
Когда что-то болезненное тяготит наши сердца, избегание прямой конфронтации порождает разочарование и даже негодование. Так что будь осторожен! Сохраняя молчание, вы можете начать холодную войну против человека без его ведома. Проблема в том, что однажды давление станет слишком большим. Подобно скороварке или бомбе замедленного действия, вы в конечном итоге взорветесь. Ваша правда выйдет наружу резко и неловко. Тон повысится, и замечания потекут потоком. Хотя откровенный и уважительный разговор наверняка разрешил бы вопрос с самого начала, в конечном итоге ситуация рискует перерасти в открытый конфликт.
КАК РАЗУМНО СКАЗАТЬ ТО, ЧТО У ВАС НА СЕРДЦЕ?
Вы, наконец, готовы откровенно выразить свои чувства , но боитесь сделать это неловко? Не паникуйте! Немедленно узнайте, как следует разумно сказать то, что у вас на сердце.
УВАЖАЙТЕ СВОИ ЭМОЦИИ, ЧТОБЫ ЧЕСТНО ГОВОРИТЬ ТО, ЧТО ВАЖНО:
Высказывание того, что у вас на сердце, связано с эмоциями. Существует страстное измерение, выходящее за рамки разума. Это более глубокое поведение, чем высказывание своего мнения по предмету. Мнение учитывается, чувство переживается. Те, кто не различает нюансов, склонны рационализировать свои эмоции, прежде чем высвободить их. Однако, чтобы иметь возможность выразить свои чувства посредством языка, вам не нужно их оправдывать. Прежде всего, вы должны понимать и уважать их, чтобы чувствовать себя с ними комфортно. Таким образом, чем больше вы находитесь в гармонии со своими чувствами, тем больше вы сможете выразить их тактично заявите о себе откровенно.
РАЗВИВАЙТЕ СВОЮ НАПОРИСТОСТЬ, ЧТОБЫ ВЫРАЖАТЬ СЕБЯ И САМОУТВЕРЖДАТЬСЯ, НЕ ОБИЖАЯ:
Как можно сказать то, что у вас на сердце, не подвергая себя цензуре и не раня собеседника? Проявив напористость! Не пассивный и не агрессивный, этот метод сбалансированного общения состоит в четком и прямом отстаивании своих чувств и защите своих прав , уважая при этом права других. Если вы разовьете эту способность, вам больше не придется избегать трудных дискуссий или молчать из-за страха негативной реакции. Вы будете знать, как взаимодействовать и быть услышанным, не позволяя себя обижать и никого не обижать. Есть какой-нибудь совет по приобретению этой суперсилы? Вот 5 самых важных:
I.осознать, что каждый имеет право на уважение;
II.запретить насилие, манипуляцию или эмоциональный шантаж;
III.интересоваться людьми, чтобы избежать предубеждений и сдерживающих предположений;
IV.поставьте себя на место других, чтобы измерить последствия своих слов;
V.выражайте ясно, спокойно и позитивно то, что вы хотите сказать.
ПРИГОТОВЬТЕСЬ СКАЗАТЬ ТО, ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ, ЧТОБЫ ПРИДАТЬ СЕБЕ СМЕЛОСТИ:
Когда вы не привыкли говорить то, что у вас на сердце , трудно подобрать нужные слова в самый разгар момента. Чтобы расслабиться и не разочароваться, лучшая стратегия — подготовиться перед началом. В связи с этим уточним:
I.что вы действительно чувствуете;
II.сообщение, которое вы хотите передать;
III.то, как вы хотите выразить себя.
Также потренируйтесь использовать утвердительные и точные выражения, такие как «Я хочу», «Мне нужно» или «Я ценю». Это позволит вам недвусмысленно подчеркнуть важное. Наконец, предусмотрите основные проблемы или вопросы, которые могут возникнуть, и придумайте лучшие аргументы, чтобы убедительно на них ответить .
СКАЖИТЕ ТО, ЧТО У ВАС НА СЕРДЦЕ: ПОСЛЕДНИЕ СЛОВА:
Говорите, что у вас на сердце, или нет: теперь вы знаешь не только, почему следует осмелиться выразить свои чувства , но и как разумно поделиться своей точкой зрения и своими чувствами. С другой стороны, даже если после действий вы обретете уверенность, не волнуйтесь! Говорить — это хорошо, но в дискуссии вы не один. Не перегружая себя, вам также нужно уметь слушать и иногда добавлять в вермут немного воды.
📱 8-921-709-97-97
📝 vk.link/HelpMePSKVShalin
🌐 vk.com/HelpMePSKVShalin
#PSKVShalin #HelpMePSKVShalin #ЛучшеДома #СлаваРоссии #Слава_России #Психоанализ #Аналитическая_психология #Гештальтпсихология #Бихевиоризм #Когнитивная_психология #Гуманистическая_психология #Позитивная_психология #Иматон #Мастеркласс #Продажи #Благополучие #Цель #Психология #Самосовершенствование #Мотивация #Тренер #Силаволи #Скрипт #Женственность #Тренинготношений #Тренингцентр #Тренингличностногороста #Тренингдлямам #Тренингпродаж #Семинар #Тренинг #Результат #Команда #Коуч #Бизнестренер #Тренинги #Prilaga #Гармонния #Отношения #Перемены #Обучение #Тренингидляженщин #Деньтренингов #Психологияразвития #Психологконсультант #Психологияуспеха #Чат #Советыолюбви #Психология #Психологияотношений #Мотивация #Психологическаяпомощь #Советыврача #Счастье #Психолог