Ну здесь все будет довольно коротко так как тема заезжена и не охото расписывать все в огромную статью.
Да есть огромное количество информации на эту тему, но я напишу то что считаю самым основным.
Во первых, примите себя такими какие Вы есть и любите себя, ведь есть салат так как там витамины и Вы себя любя ими угощаете приятнее чем пихать безвкусные листья так как этого требует общество
Во вторых, правильно питайтесь, меньше жаренного, мучного, сладкого, не ешьте на ночь и не забывайте пить 1,5-2 литра воды и именно воды а не чая или кофе
Ну и третье это ведите активный образ жизни, гуляйте, танцуйте, занимайтесь спортом.
Так как Вы читаете эту статью я понимаю что Вы хотели бы найти кнопку "фигура" но посмотрите правде в глаза стоит ли заморачиваться если Вы не делаете эти три вещи. Живите и будьте счастливы.
О другом в других наших статьях.
