💃Фокус на себя!
-вместо «чего хочет он?» - «ЧЕГО ХОЧУ Я?»
-вместо «почему он так поступает?» - «что я чувствую в связи с этим ?»
- вместо «как я могу получить от него?» - «как я могу дать себе это самостоятельно ?»
💃Взрослая позиция!
В созависимых отношениях партнеры часто общаются из позиций Родитель-Ребенок. Пришла пора познакомиться с Внутренним Взрослым и отдать ему ведущую роль. ПРО ВЗРОСЛУЮ ПОЗИЦИЮ мы записали курс- пишите в комментариях +, расскажем детали!
💃Личные границы!
Определите собственные границы, расскажите о них партнеру, и пусть он сделает тоже самое. Примите и уважайте их.
💃Хобби!
Найдите занятия, которые вам действительно интересны, пробуйте разное, следите за своими эмоциями. Ваша задача- найти радость не только в партнере и времени проведённом с ним.
💃Новое в общении.
- откажитесь от манипуляций
- прямо говорите о своих чувствах и желаниях
- пользуйтесь «я посланиями»
-развивайте эмоциональный интеллект.
❗️Помните, выход из созависимых отношений - это не всегда значит разрыв. Отношения меняются - если меняются создавших их люди.
Начинать нужно в любом случае с себя.
А партнер либо начнёт меняться в ответ, либо вы поймете, что такие отношения Вас больше не привлекают.
