Очень часто бывает такое, что с утра или в течение дня чувствуется упадок сил. Хочется взбодриться, но не получается. Сделайте это упражнение, оно займет у нас всего 5 минут!
Встаньте на ноги. Сделайте 2 глубокий вдоха. Теперь представьте, как из земли к вам поднимается энергия и проходит сквозь все ваше тело.
Она идет через ступни вверх по ногам, животу, груди, шее и голове. Эта энергия обволакивает вас. На входе она поднимается верх. Задержите дыхание и эту энергию в себе. На выдохе отпустите ее. Сделайте так 7 раз.
Сделали?
Теперь представьте, что сверху на вас спускается Божественная энергия. Она льется потоком с макушки головы до кончиков пальцев ног. Это приятная, защищающая вас энергия. Снова вдохните воздух и сделайте медленный выдох. На выдохе представьте, как эта энергия спускается все ниже и ниже по вашему телу. Она нежно укутывает вас. После выдоха задержите дыхание. Сделайте 7 таких вдохов и выдохов.
А теперь на каждом вдохе представляйте, как энергия земли идет вверх по вашему телу, а энергия космоса вниз. Проделайте так 7 раз. Глубоко дышите и задерживайте дыхание на пару секунд, чтобы почувствовать эту энергию внутри себя.
Благодарю вас за внимание! Все авторские техники в формате видео и аудио медитаций вы можете найти на моем канале! ❤
Записаться на консультацию можно через телеграм и во вконтакте. Буду рада встрече с такими же духовными людьми 🥰